Treening nagu sportlane suurendab midagi enamat kui lihtsalt teie tugevust-kuidas

Niisiis, kuidas saaksite treeningutes rohkem higistada nagu sportlane? Jätkake Cheuki ja Weberi lemmik kergejõustikutreeningharjutuste jaoks, et ise proovida.

Proovige neid sportlaste poolt heaks kiidetud harjutusi jõusaalis

Prowler: Cheuk on The Prowleri fänn, mis hõlmab kelgu lükkamist.

Redeliharjutused: Weber ütleb, et Weber ütleb, et libiseb redelil erineval viisil (küljelt küljelt, rist-risti).

Koonusharjutused: Weber soovitab lisada koonuseharjutused, mis viivad teid liikuma mitmetasandilisse suunda või sprintides.

Võimlemisrõngad: "Olen ülakeha töö jaoks tohutu võimlemisrõngaste fänn," ütleb Cheuk. "Nendel on nii palju käike ja need aitavad tõesti tasakaalustamatuse, liikuvuse puudumise või jõu ja koordineerimise korral."

BTW, siin peaksite oma võimu nimel ka fitnessis töötama. Ja need on jõutreeningu eelised, mida te isegi ei mõistnud.