5-astmeline plaan oma elus passiivse-agressiivse inimesega tegelemiseks

Kõik teavad vähemalt Üks inimene, kes lihtsalt ei saa olla otsene isiklike tunnete ja vajadustega, ning allutab selle asemel teistele kõige vähem lõbusaks aimamiseks, et see välja mõelda. Aga järgmine kord teie s.O. positsioneerib kogu prügikasti ukse ees õiglase asemel küsimine Sa võtad selle välja, ärge raputage oma kätt taeva poole. Järgige seda psühholoogi poolt heaks kiidetud viieastmelist tegevuskava passiivse-agressiivsete inimestega tegelemiseks. (Tõsiselt, järjehoidjate jaoks sinu oma vaimne tervis.)

1. Otsige mustrit
2. Tehke selgeks, et teil on ohutu usaldada
3. Valideerimist pakkuma
4. Säilitada vastutuse ootus
5. Gaasige neid enesekindlaks

Selleks, et hakata tõhusamalt suhtlema passiivse-agressiivsete inimestega, kellel on see isiksuseomadus, selgitab PhD Ellen Hendriksen, et peate kõigepealt mõistma miks neil on selle suhtes tendents välja kujunenud. "Inimesed, kes on passiivsed-agressiivsed. Võib -olla õpetati neile, et konflikt on nii ähvardav, seda tuleb iga hinna eest vältida. Võib -olla õpetati neile, et “kena” olemine on ainus võimalus. Või äkki on see nende viis väljendada oma rahulolematust ilma otsese mässuta, "ütleb ekspert hiljutises episoodis Asjatundlik psühholoog podcast.

Järgmisena tuvastage muster. Näiteks võib -olla hoiab teie töökaaslane teid juhuslikult e -kirjades, et näidata, et kukutate teatud projektidele palli. Sel juhul andke nimetatud töökaaslane teada, et teil on täiesti kõik korras, kui kuulete nende kaebusi näost näkku. "Passiiv-agressiivsed kolleegid on oma töös sageli õnnetud või ebakindlad. Kuid selle asemel, et tõstatada probleemi, loovad nad takistusi, raiskavad aega ja muudavad kõigi töö üldiselt keerukamaks, rääkimata vähem meeldivast, "ütleb psühholoog.

"Passiiv-agressiivsed kolleegid on oma töös sageli õnnetud või ebakindlad. Kuid selle asemel, et tõstatada küsimust, loovad nad takistusi, raiskavad aega ja muudavad üldiselt kõigi tööd keerukamaks, rääkimata vähem meeldivast."-Ellen Hendriksen, PhD

Kui teil on see südamest südamest olnud, läheb olukord kahest viisist: kas see inimene hakkab teid täitma, mis neid häirib, või Nad teevad end ohvriks. Kui viimane stsenaarium toimub, siis dr. Hendriksen soovitab olla võimalikult empaatiline. "Oluline on end nendega joondada, sest nende vastu töötamine on parimal juhul libe, halvimal juhul antagonistlik."Selle asemel kasutage selliseid fraase nagu" Ma kuulen sind ", et neile teada anda, et soovite olla nende poolel. Siin on siiski tohutu hoiatus: soovite olla nende vastu lahke vaikselt hoides neid oma töö eest vastutavana. Vastasel juhul mängite nende soovi olla hale. "Kui nad saavad tasuta passi, kuna koer sõi kodu.

Lõpuks, et tsementeerida uut, sümbiootilisemat dünaamikat teie ja passiivse-agressori vahel. ("Suur tänu selle eest, et andsin mulle teada, et prügikast tuleb välja võtta!") Nagu dr. Hendriksen juhib tähelepanu sellele, et "passiivsed-agressiivsed inimesed, kes on nii raskendavad kui nad on, on täpselt nagu kõik teised: nad tahavad armastust ja heakskiitu."

Romantiliste suhete osas on Esther Perel tõsist tarkust pakkuda. Ja kui teie romantiline leek osutub mittesuheteks, siis siin on see, kuidas hakkama saada.