Kauplege selle sügava tassiga falafel-pitsa jaoks oma rasvane 1 dollarine viil

Noh+hea juures puutume pidevalt kokku geeniuse retseptidega-olgu see siis Instagramis, peagi avaldatud kokaraamatutes või otse Buzzy Food Bloggers ise. Ja me jagame tähelepanu keskpunkti kõige vingeima retsepti, millega oleme igal nädalal kokku puutunud. Valmis toiduvalmistamiseks? Vaadake selle nädala valimist allpool!

Alates lillkapsakoorikust 'Za kuni köögiviljaga koormatud pirukaühenduste tekkimiseni on lihtsam kui kunagi varem saada oma käsi tervislikule viilule. Kuid kui olete harjunud sügava, Chicago-stiilis pitsaga, olete tavaliselt õnnest väljas-kõik retseptid on seotud nii, et teil on nii õhuke kui paberplaat. (Ja hei, see on ka hea, aga mõnikord soovib tüdruk midagi, millesse ta võib hambad sisse vajuda.)

Sisestage sügava tassi falafel-pitsa. Falafel tainas on tõsiselt toitainev traditsiooniline koorik (see on valmistatud kikerherneste ja chia seemnetega), samas. Ja kuna selle piruka peal on värsked köögiviljad ja vegan tahini juustukaste, on aeg hakata tekstisõnumeid tegema kõik oma sõprade-pitsapidu, Stat!

See retsept pärineb Austraalias asuva toidublogija Anthea Chengilt, mille taga vikerkaaretoitlused, mille veganretseptid on inspireerivalt värvikad. Tema toitu kunsti jaoks on lihtne viga, kuid te ei taha sisse kaevamist.

Jätkake tema falafel-pitsa retsepti kerimist ja viska kõik need väljavõtmismenüüd, kuni olete selle juures.

Vikerkaare toitetud sügav roog falafel pitsa

Teenib 6 kuni 8

Koostisosad

Falafelikook
3/4 tassi kikerherneid (kas konserveeritud või eelnevalt leotatud kuiv)
1/3 tassi gluteenivaba jahu (võite kasutada ka hirssi)
1 väike punane sibul
1 tassi värske piparmünt
1 tass värske koriander
2 nelk küüslauku
3 spl tahini
3 spl jahvatatud chia või linaseemneid
2 spl köömenit
2 spl koriandripulbrit

Peedi hummus kiht
1 tassi keedetud kikerherneid
1 väike peet, keedetud
2 spl tahini
1 küüs küüslauk
Oregano, basiilik ja muud ravimtaimed vastavalt soovile

Viilutatud köögiviljad vastavalt soovile

Tahini juustukaste

2 spl tahini
Nii palju toitumispärmi kui soovite

1. Kuumutage ahi temperatuurini 350 ° F. Joondage koogivärvi või sügav roogpiruka pann pärgamendipaberiga.

2. Kooriku jaoks: pange kõik kooriku koostisosad köögikombaini ja vilistage, kuni koostisosad on kokku ühendatud. Levitage segu koogiväris, et moodustada pirukakoor. Küpseta 10 minutit kuni pooleks.

3. Segage peedimahu jaoks kõik koostisosad köögikombainis kuni siledaks.

4. Kui falafelikoor on puudutuseks kuiv, eemaldage ahjust.

5. Kihistage peedi hummus viilutatud köögiviljadega pitsakooris. Pöörake pitsa ahju umbes 30 minutiks või kuni köögiviljad on küpsenud.

6. Segage juustukastme jaoks koostisosad, lisades vett, kuni soovitud konsistents. Nirista pitsale ja nautige!

Kõik need kikerherned teevad valkudega pakitud pitsa. Uudishimulik, kuidas muid treeninguid õhutada? Need viis taimepõhist valguallikat võivad teid üllatada. Ja kuigi falafel Crust seab lava maitsvalt tervisliku õhtusöögi jaoks, teeb Granola koorikusõbralik jogurti ja granola.