See naine ümber kujundab rasedusejärgset kehavestlust ja me oleme siin nii

Alustage googeldamist "raseduse järgselt ..." ja peamised soovitused otsingu lõpuleviimiseks on kõht, treening ja dieet-I.e. Kõik otsingud, mis keskenduvad keha muutmise viisidele pärast lapse saamist.

Kui usute Internetti, pole kehajärgne keha usaldus. Kuid Lisa Ann Jersey-Nevadas asuv kodus ema, kes töötab osalise tööajaga eluoskusi äsja vabastatud vanglavangidele (jah, ta on badass)-peaksid emad tundma end rohkem ise enesekindel, mitte vähem, pärast rasedust.

Ta teaks. Ta on juba väikesest tüdrukust alates oma 48 DDD rindkere kohta ebamugavaid kommentaare välja pannud, kuid kaks väikest tüdrukut on see, mis lõpuks aitas tal täielikult oma enesekindluse juurde astuda.

"Püüdsin väga kõvasti oma rinnakat olemust kanda kui aumärgi."

"Pikka aega oli mul lapsi, kes olid ilmselt-ma proovisin oma rinnakat olemust aumärgina kõvasti kanda," ütleb Jersey. "Ma ühendasin selle omamoodi oma identiteediga."

Emadus on aga kohandanud, kuidas ta oma identiteeti määratleb, ja aidanud tal arendada sügavat enesetunnet, mis ei sõltu sellest, mida teised tema kohta ütlevad. Et aidata teil välja selgitada et Omamoodi enesehinnang, teeme Targetiga koostööd, et jagada inspireerivate naiste isiklikke rännakuid ja paremaid kehapildi õppetunde, mida nad on teel õppinud.

Jätkake lugemist 4 võimsa rasedusejärgse kehapildi tõe jaoks, mis emad ja Mitte-momid peavad kuulma.

1. Häälestage vihkajad

Esimene samm oma keha armastamisest (raskusejärgne või muul viisil) on kommentaari blokeerimine-eriti kui olete kalduvus kommentaaride sisestamiseks, et teised inimesed teie kohta teevad (nii et kui olete inimene).

Asendusõpetaja kasutas Jersey kirjeldamiseks sõna "rinnakas", kui ta oli kolmandas klassis, enne kui ta isegi teadis, mida see tähendab Selle atribuudi järgi.

"Ausalt, mu keha on mind hämmastanud, milleks see on võimeline."

"Ehkki mõnikord oli see mõeldud komplimendina, on see kogu protsess, kuidas nad mind üle vaatasid.

Uskumatute väljakutsete ületamine emana (lähemalt allpool) on inspireerinud Jerseyt selle sildi õlgu kehitama. Tema nõuanne? Kui tunnete end hästi, ignoreerige soovimatut panust ja keskenduge atribuutidele, mille üle uhked olete. "Ausalt, mu keha on mind hämmastanud selle üle, milleks see on võimeline," ütleb Jersey, "nii et positiivsete asjade leidmine pole nii keeruline kui noorem, kui ma olin."

2. Su keha üllatab sind (kui lasete sellel)

Teate seda tunnet pärast 5K jooksu või kuuma jooga tundi, kui esialgu kahtlesite, et võiksite lõpetada ilma inimese pudruks muutumata ja siis purustate selle niikuinii? Emadus annab teile selle tunde kümme korda.

Jersey enesekindlus ja negatiivsed tunded tema keha suhtes läksid aknast välja pärast seda, kui ta oli oma esimese tütre Fionaga ja tüsistustega jämesse sünnitust pidanud.

"Kuskil teel […] sain aru, kui võimas mu keha oli."

"Ma mäletan selgelt ühte oma esimestest mõtetest raseduse kohta, et mu rinnad olid õeks liiga suured ja ma kujutan end pidevalt ette, et minu suur rindkere suurus pärssib seda või kahjustaks teda isegi," ütleb Jersey. Kuid naine kaevas talle kannu ja oli otsustanud imetada.

Pärast kahe operatsiooni läbimist ja muude arstidega seotud probleemide lahendamist oli ta lõpuks edukas. "Kuskil teel […] mõistsin, kui võimas oli mu keha ja kui siis, kui ma seda lihtsalt usaldan ja kohtlen seda õigesti, teeks see oma asja," ütleb naine. "Ma ütlen endale iga päev, et mu keha, rinnakas keha, tegi kaks täiuslikku inglit ja ma armastan selle eest oma keha."

3. Kuidas sa endast räägid, mõjutab teisi

Ükskõik, kas olete ema, vanem õde või mis tahes mentor, kuidas te oma kehast räägite.

Kahe noore tütre emaks olemine on inspireerinud Jerseyt vahetama oma keha kohta enese alandavaid kommentaare, et julgustada kinnitusi. "Ma tahan tõesti olla nende jaoks hea eeskuju ja proovida tõesti kõvasti öelda oma keha kohta ainult positiivseid asju," ütleb ta.

Positiivse tugevdamise varakult alustamiseks tuletab ta pidevalt meelde oma tütred-Fiona, 3-aastast ägedat ujujat, jalgpalluri ja iludusvõistluse võitjat; Ja usk, 10-nädalane, alati jaheda kaisus kõik põhjused, miks nad on uskumatud.

"Mu abikaasa ja mina ütleme meie tüdrukutele iga päev, kui tugevad ja ilusad nad on," ütleb naine. "Ja me rõhutame omadusi, mis pole füüsilised, nagu näiteks nutikad ja lahked."Nende tegelaskujude varakult ehitamine võib minna kaugele, et muuta enesearmastus rohkem antud ja vähem võitlus.

4. Omaks võtma

Ei saa eitada, et rasedus kaasneb teie keha füüsiliste muutustega, kuid Jersey nõuanne on need omaks võtta, selle asemel, et keskenduda sellele, kuidas neid parandada või neid katta.

"Usaldage oma keha, kuulake seda ja austage seda," julgustab ta. "Teie keha andis teile lapse ja see on kõige ilusam asi, mida see teha saab. Sa oled täiesti õnnistatud, nii et armastus ja omaks kõik armid, jäljed või muudatused, mis õnnistusel maha jäid."

Osa tema keha omaksvõtmise teekonnast on hõlmanud aluspesu ostmist, mis panevad teda tundma ilusa Targeti Audeni kaasavate rinnahoidjate rida, mis on tehtud igasuguse kuju ja suurusega naistele, kuid see pole alati olnud tema kogemus.

Teismelisena ja täiskasvanueas on rinnahoidjate ostmine teda ebajärjekindlate ja kättesaamatute suuruste tõttu tunde jäänud. Kuid kui ta proovis rinnahoidjaid, oli ta meeldivalt üllatunud.

"Mulle meeldib, et need sobivad! Olin nii skeptiline, sest mul pole kunagi olnud taskukohaseid rinnahoidja. “Superstaari rinnahoidja on täiesti minu lemmik ja hästi nimetatud. [Racerback Bralette] on asi, mida ma tavaliselt isegi ei prooviks, aga see sobib ja on super armas. Minu jaoks on see rinnahoidja, milles ma ringi puhkan ja see hoiab mind segase asemel seksikas."

Võimalus osta hästi sobivaid rinnahoidjaid erinevates suurustes ja stiilides tähendab kõike kamp. "Rinnahoidjad on läbipääsuõigus," ütleb naine. "Mis tähendab, et tüdrukud tulevad selle juurde oma elus, kui nad on emotsionaalselt habras, ja viimane asi, mida nad peavad tundma, on üksildane." Täpselt nii.

Ostke Auden Bras Targetis

Osta nüüd superstaar 20 dollarit osta nüüd pluss suurus võidusõit bralette 18 dollarit osta nüüd ikoon 15 dollarit

Koostöös Targetiga

Ülemine foto: Getty pildid