See Twoferi harjutus töötab ABS ja tagumik ühe käiguga

Jätkake oma jalga sirutamist, kuni see on põrandaga paralleelne. Kui teil pole liikuvust, et oma jalg nii kõrgeks saada, ütleb Roup, et tõsta see nii kõrgele kui võimalik. See on üks esindaja. ROUP soovitab enne vahetamist teha 25–35 kordust ühel küljel. Veel üks kolimishäire? Kuni toonides abs ja tagumikku, saate ka kena puusa venituse.

Hankige Megan Roupilt rohkem saak-kujundavat Inteli isiklikult meie kaevu+hea taandumist Miamis, e-posti [email protected], et broneerida oma koht.