See tennisepalli trikk võib kõndimise või jooksmise muuta nii palju lihtsamaks

. "Soovitan alati muuta tempot, võib -olla natuke kiiremini minna, siis natuke aeglasem. Püsiseisundi kardio on üsna igav, nii et kõik, mis võib selle lõbusamaks muuta. Külgmised sammud või vahelejätmised on ka hea viis kiiruse ja tempo muutmiseks, et seda südant pumpada, "ütleb naine.

. Kui te ei naudi oma jooksu ega kõndimist, on aeg muuta see jälle mänguliseks.