Ma olen uroloog ja siin on see, kuidas aidata teie põiel olla terved ja ärritusest vabad reisil

3 põie ärrituse tavalist süüdlast reisimise ajal ja kuidas neid ära hoida

1. Joomine rohkem vaimusid ja kohvi ning vähem vett

Kui olete Vacay's, võib teie tavaline joogi pöörlemine katkestada (ja hei, see on korras). Võib -olla joote rohkem kohvi, et Jetlagi ületada, nautida lisaklaasi või kahte veini või lihtsalt mitte Emotsionaalse toe veepudeli kandmine kõikjal, kuhu lähete. "Tüüpilised põie ärritused on kofeiinitud joogid, gaseeritud joogid, alkohol ja kõik happeline," ütleb DR. Eilber. "See pole teie üldise tervise jaoks pikas perspektiivis tingimata halb, kuid võite olla nagu:" Gee, miks ma nii sageli urineerin. Oh, see on sellepärast, et mul oli, teate, täna hommikul neli tassi kohvi ja kolm klaasi veini õhtul.'"Relatiivsed?

Kui see kõlab nagu midagi, mida te puhkusel kogete, dr. Eilber soovitab oma kehaga registreeruda ja küsida: "Kas mul on janu? Kas järgmine klaas veini saab olema hämmastav või teeb see mu põie halvemaks?"Nendes küsimustes ei ole otsust. "Kui teil on janu, joote; kui te seda ei tee, ärge muretsege selle pärast. Kui tunnete, et teil on põie ebamugavust, siis ärge jooge seda klaasi punast veini ja vali midagi, mis on natuke vähem happeline. Või kui te urineerite väga -väga sageli, siis teate, võib -olla pole teil seda teist tassi kohvi ega seda täiendavat kokteili, "ütleb dr. Eilber.

2. Teil on… natuke rohkem seksi kui tavaliselt

Kui kipute tunduma kaugemates sihtkohtades pisut rohkem, olete kaugeltki üksi. "Kui haarate rohkem, võib see teid kindlasti suurendada põie nakkuse ohtu," ütleb DR. Eilber. "Seksuaalne aktiivsus seab üldiselt naised suuremasse riski põie nakkuse tekkeks."

Seks surub sisuliselt bakterid kus uretrasse (mis on üks põhjusi, miks on tõesti oluline pärast oma intiimseid hetki pissida). Ehkki võite aidata ravida kuseteede infektsiooni (UTI) sümptomeid, joodes palju vett, kasutades küttepadja ja (arvasite seda), vältides ärritavat jooke, peaksite ka arsti poole pöörduma, kui valu püsib.

3. Uues keskkonnas olemine

Võib -olla on teil kontoris konkreetne kiosk, mis on teie lemmik koht, kuhu minna number üks ... ja nüüd on teil sellest puudu. Kuigi see on omamoodi rumal näide, võib uude ajakavasse sukeldumine mõjutada teie põie tervist. "Ütleme nii, et teile meeldib lihtsalt juua palju ja palju vedelikke ja kui olete kodus ja see on tõesti lihtne, teate, kasutage lihtsalt tualettruumi, see on hea, aga siis võiksite oma vedelikke vähendada [kui te" reis], "ütleb dr. Eilber. Teise võimalusena võite jätkata sama koguse vett joomist, seejärel vaeva näha, et leida uuritavas linnas vannituba.

Kõik see võib teie põiele stressi tekitada, kuid sel juhul saate seda häkkida vooluga suhtumise ja eelplaneerimise õige tasakaaluga. Võtke aega vannitoa olukorra kaardistamiseks, kuhu lähete, kui tunnete end paremini, või proovige natuke vähem jooda.

Veenduge, et hoolitsete enda eest, kuid ärge kartke anda üle suurepärase sihtkoha spontaansusele. Koju tagasi jõudes saate tagasi oma tavapäraselt kavandatud kaheksa klaasi vett päevas tagasi.