See lihtne salatikastmega võitleb põletik ja soodustab pikaealisust vaid 6 koostisosaga

Küüslauk (nende kastmes on kajastatud) on pikaealisuse peamine koostisosa, kuna see on seotud põletiku alandamisega ja südame -veresoonkonna haiguste riski vähendamisega. See on täis ka vitamiine, sealhulgas vitamiin, mangaan, seleen, C -vitamiin, rauda, ​​kaalium ja vask, mis toetavad kognitiivset tervist, suurendavad immuunsussüsteemi ja töötavad veresuhkru taset püsimiseks. Mitte juhuslikult, see on üks populaarsemaid ürte kreeka sajandate aastaseid, mida söövad pikaealisuse nimel.

Vaadake allolevat videot, et saada lisateavet küüslaugu tervisega seotud eeliste kohta:

Kõik need eelised on liiga head, et edasi minna, eks? Ja boonusena kulub valmistamiseks tõesti ainult kaks minutit. Allpool on selle lihtsa sinise tsooni poolt heaks kiidetud salatikastme retsept:

Sidrun tahini ürdi kaste

Saadab 4 portsjonit (umbes 1 tass)

Koostisosad
1/2 tassi Tahini
1-2 küüslauguküünt, hakitud
1 väikese sidruni mahl
1/2 tassi mandlipiim
2 spl tükeldatud tilli
Meresool maitse järgi

1. Klopi kõik koostisosad ja serveeri. Hoiab nädal aega külmkapis.

Hankige Well+Good's Cook koos meie Facebooki grupiga rohkem tervislikke retseptiideid.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.