See manipuleerimise taktika on alatu märk sellest, et teie partneril võivad olla nartsissistlikud kalduvused

Kuidas näeb triangulatsioon romantilises suhtes välja?

Triangulatsioon on manipuleerimise vorm, kasutades kaudset suhtlust kolmanda osapoolega, olgu siis sõprade, sugulaste või partnerite seas. Triangulatsiooni korral romantiliste suhete korral läheb üks partner teise tagant, et arutada oma suhteprobleeme kolmanda osapoolega, “moodustades punktist punkti, mis kirjeldab kolmnurka,” ütleb DR. Pitsiline.

Sel moel kasutab manipuleeriv partner kedagi teist, et "nende eest pakkuda teha", ütleb psühhoterapeut ja nartsissistlik kuritarvitamise ekspert Alena Scigliano, LPC, LPC. "Ma näen, et see juhtub palju, kui inimesed eralduvad," ütleb ta. „Nartsissistlik partner pöördub oma partneri vanemate poole ja vale valetab selle üle, mis toimub või liialdab, et proovida saada oma seadused nende poolele, mitte oma partneri poolel."Loomulikult võib see partneri trianguleerida keerukal positsioonil, kui ta peab end kaitsma mitte ainult oma nartsissistliku partneri, vaid ka vanemate ees.

Kindel on see, et mitte kõik stsenaariumid, milles keegi suhete konflikti kohta kolmanda osapoolega konsulteerib, pole nartsissistlik triangulatsioon; See pole sama asi, mis partnerile sõbrale õhutamine. Triangulatsiooniga tegelev inimene püüab olukorras võimu ja kontrolli saada, muidugi ütleb muidugi, et keegi iseennast on seotud, ütles LCSW terapeut Katherine Glaser. "See toob suhetesse manipuleerimise ja toksilisuse, et nad saaksid ülejäänud kahelt osapoolelt seda, mida nad tahavad," lisab ta, kes on triangulaatori huvides tavaliselt üksteise vastu pandud.

Miks on triangulatsioon nartsissistide seas tavaline?

Nartsissistlik isiksusehäire on vaimse tervise seisund, kus inimestel on suurejooneline enesetunne, tugev imetlusvajadus ja teiste suhtes vähe empaatiat. Kuid Scigliano sõnul saavad inimesed näidata nartsissistlikke jooni, ilma et oleks tegelikult isiksusehäiret. Nartsissistlike kalduvustega inimesed kasutavad nende ümber olevate inimestega manipuleerimiseks tavaliselt erinevaid taktikaid, mõnikord isegi seda mõistmata, lisab Scigliano ja üks levinumaid on triangulatsioon.

Nartsissistid peavad triangulatsiooni kui strateegiat, kuidas asjad oma teed minna: kolmas inimene, keda nad kaasavad üks.

"See on osaliselt inimloomus: me ei taha tunda, nagu oleks see, kes eksib," ütleb Scigliano. „Kuid nartsissistide [ja nartsissistlike kalduvustega] puhul ei mõtle nad ka sellele, kuidas nende tegevus teisi mõjutab."Keegi, kes pole seevastu nartsissist, tõenäoliselt pole kasutamine Kolmas inimene, kes nii palju, kui üritab lihtsalt valideerituna tunda, ütleb ta.

Nartsissistid kasutavad aga triangulatsiooni, et oma suhetes võimu ja kontrolli all hoida, juhtida oma käitumist ja puudusi, isoleerida teisi ja suurendada nende ego, ütleb dr. Pitsiline.

Kas teie partner kasutab triangulatsiooni?

Triangulatsioon on nartsissistliku kuritarvitamise tüüp või jätkuv psühholoogiline väärkohtlemine, väidab Scigliano. "See on üsna varjatud ja keeruline maha tõmmata, kuni see on juhtunud piisavalt kordi ja piisavalt pika aja jooksul.Allpool on neli märki, et teie partner võib triangulatsiooniga tegeleda.

1. Nad hõlmavad teie probleemidesse alati teisi

Sõbra, pereliikme või kellegi teise viimine teie konfliktidesse (selle asemel, et proovida neid tegelikult teiega lahendada) on triangulatsiooni tunnusjoon, väidab Glaser.

2. Nad paluvad teistel inimestel teiega suhet arutada

Trianguleerimisel võib teie partner vältida teiega rääkimist, selle asemel kasutab vahepeal kolmandat isikut. "Teie partner edastab oma tundeid või muret teie suhete pärast kellegi teise kaudu, selle asemel, et seda teiega otse arutada," ütleb DR. Pitsiline.

3. Nad üritavad sind isoleerida

Kui teie partneril on teie kohta privaatsed vestlused teistega, võite tunda end tõrjutuna või isoleerituna, ütleb dr. Pitsiline. Samuti võivad nad pöörduda inimeste vastu, kujutades end teie suhetes ohvrina.

4. Nad gaasivad sind

Triangulatsioon ja gaasivalgus käivad käsikäes, ütleb dr. Pitsiline. Kasutades teiste arvamusi oma tunnete ja ettekujutuste kehtetuks tunnistamiseks ning konflikti "õigeks" tegemiseks võib nende tegevus põhjustada teie enda kahtlemist või seda, kuidas te tegelikkust vaatate.

Kuidas suhetes triangulatsiooniga toime tulla

Ärge kaotage oma tuju

Kui saate teada, et teie partner räägib teie ettevõttest, on lihtne vihastada, ja potentsiaalselt liialdab olukorraga, et see näeks välja täiesti õige ja olete vales. Kuid proovige mitte kaotada oma tuju, ütleb Glaser. „Ehkki tunneb, et teil pole selles olukorras palju kontrolli, on teil kontroll oma sõnade ja toimingute üle."

Piire seadma

Piirid on teie parim tööriist nartsissistide ja nartsissistlike omadustega tegelemiseks, väidab Scigliano. "Kui tegemist on triangulatsiooniga, võib see öelda:" Tead mida, see on sinu ja minu vahel. Mu ema ei pea olema selles osa või nii ja nii ei pea olema osa sellest. Peate need välja jätma."" ""

Võimalik, et peate määrama piirid teie ja teie partneri vahel ja Sina ja kes nad on kaasatud, ütleb Scigliano.

Ärge tegelege triangulatsiooniga

Ärge vaidlege kolmanda osapoolega, proovige neile olukorda selgitada või muul viisil tuua esile seda, mida teie partner on nendega valesti teinud. Isegi kui teie partner üritab teie teemadesse kaasata kedagi teist, ei tähenda see ka teie, ütleb dr. Pitsiline. „Püüdke alati oma partneriga suhelda küsimustes, mis mõjutavad teie suhteid, ja julgustage neid sama tegema."

Otsige professionaalset abi

Kui triangulatsioon toimub korduvalt ja põhjustab emotsionaalset stressi, on mõistlik rääkida vaimse tervise praktikuga. dr. Lacy ütleb, et teraapia võib aidata teil välja töötada strateegiaid kommunikatsiooni purunemiste haldamiseks ja triangulatsiooni suhteks. Veenduge, et terapeut oleks kogenud nartsissistliku käitumisega töötamisel, väidab Scigliano.

Hoolitse enda eest

Triangulatsiooniga tegelemine võib olla emotsionaalselt tühjendav, ütleb dr. Pitsiline. See võib põhjustada ka stressi, ärevust ja isolatsiooni ning mõjutada teie üldist heaolu. Ärge unustage oma vaimset tervist, ütleb ta. „Tehke tegevustega, mis teile meeldivad, harjutage stressi juhtimise tehnikaid ja säilitage tugevat toetavat sõprade ja perekondlikku võrgustikku."

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.