See juhtub teie kehaga, kui te kunagi ei siruta
"Lõpuks on tagajärjed, kuna teie liigeseid ei liigutata kogu nende liikumisvahemikus, nii et võite lõpuks fassaadi tõmmata ja vuukidele haiget teha," ütleb Heimann. Tigus kõikjal kehas võib põhjustada pulsatsiooni efekti, mis põhjustab vigastusi, mis pole ühtlased Sulge Sellele liikumatule fastsiale. Näiteks võivad puusaliigese paindujatega jooksjad või tsüklid kogeda põlvevigastusi. Vahepeal jooksjad ja jalgratturid, kes teavad.
Sellepärast on kõik need hamstringi-, nelja- ja rindkere venitused nii olulised, kuid Heimann juhib tähelepanu sellele, et tervisliku fassaadi saamiseks on vaja midagi enamat kui lihtsalt. See on tõesti oma keha kolimine kõige mitmekesisel viisil, et teie fastsias oleks mitmesuguseid kogemusi, mis õpetavad seda teie toetamiseks iga liikumine. Venitamine ei tähenda lõhede tegemist; See seisneb keha kruntimises, et liikuda viisil, mida armastate.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
