See on üks asi, mida Ellie Goulding teeb iga a.M. Et hoida tema meel (ja keha) terve

Tere tulemast minu hommikurutiini, kus Ellie Goulding ja muud hea eluga gurud jagavad oma isiklikke (sageli üllatavaid, sageli tervislikke) hommikuseid rituaale, et aidata teil oma a.m.on vingem.

Ellie Goulding
Laulja, laulukirjutaja ja suursaadik tuumivees

Tavaliselt ärkan ja mul on iga päev roheline tee. Mul võib olla isegi veel üks-Olen rohelise teega päris kinnisideeks. Kuulan ka muusikat. See on nii oluline asi, et hoida minu ärevust lahedas. Kuulan palju meditatsioonimuusikat ja klassikalist muusikat. Ja siis teen treeningu enne, kui ma midagi söön: jooga, jooksmine, Barry saabaskamp või sellised asjad nagu hullumeelsus, mis on lihtsalt teie kehakaal, nii et te ei vaja seadmeid.

Arvan, et inimesed ei loo mõnikord seost treeningu ja vaimse tervise vahel, Kuid ma arvan, et iga päev on vere pumpamise ja vereringe hea hoidmine. Tunnen end nii palju paremini, kui olen treeningut teinud, isegi kui see pole hardcore. Ma lihtsalt tunnen seda endorfiini vabanemist ja seda energiat. Ma arvan, et on oluline austada oma keha ja seda kuulata Ja et hoida ennast agar. Minu jaoks on see üks kasulikumaid asju, mida saate oma vaimse tervise jaoks teha.

Enamikul päevadel, pärast treenimist, Ma valmistan smuuti lehtkapsa, banaani, mandlivõi, külma vee, veganvalgu pulbri ja mõne spirulinaga-Pool banaanist katab tiigi maitse. Ma ei söö liha ega kala, nii et saan oma valku niimoodi. Smuuti annab mulle energiat; Siis suundun stuudiosse.

Hullumeelsus pole ainus treening, mida Ellie Goulding reg -l teeb. Superstaar kasutab ka seda rakendust ja uurib, kuidas fitness aitas tal paanikahoogudest ja ärevusest üle saada.