See on soolestikusõbralik kingitus, mille ma sel aastal oma seedimise annan

Pärast lühikest uuringut oma IG-ER-i eelseisvate eesmärkide kohta 2021. aastaks leidsin suundumuse: me kõik tegeleme selle ühe kuulipunktiga, mille jaoks oleme maha pannud, noh, a, a partii uusaasta.

Minu jaoks on see üks asi, mis järgneb mulle palli langust pärast palli langust. Alates situatsioonistressist kuni erinevate keskkondadeni olen ma söödud juhuslike toitudeni, oma soolestikku ja sellele järgnenud kõhuprobleemidega, millega tegelen-on midagi, mida ma enam ei suuda ignoreerida (eriti pärast seda, kui me just läbisime).

Nii et 2021. aastal võtan ma oma soolestiku tervise üle kontrolli ausalt (jah, kuulsite seda!) proovige minu seedimist parandada, sest 2020 teinud on üks üldine õppetund: minu tervis on seda väärt. Ma ei taha kinkida kõik oma nipid selle kohta, kuidas ma salvestatud ajaloos kõige soolestikusõbralikumat aastat maha tõmban, aga ma ütlen teile ühe asja: ma olen lõpuks Kombucha probiootiliste jõudude andmine.

Jätkake 3 soolestikusõbralikku muudatust, mida ma sel aastal oma seedimise huvides teen.

Probiootikumide popidega kauplemine

Kui ma ei joo oma 30-untsist veepudelist, et saavutada oma igapäevaseid hüdratsiooni eesmärke, valin tavaliselt dieedikoksi või vahuvett, et rahuldada oma armastust karboniseerimise vastu. Soda on veel üks harjumus, mida tahan lõpuks lüüa, nii et ma arvasin, et kasutan seda viisina seedimise parandamiseks * ja * järgmise aasta eesmärkide saavutamiseks. Sellega varustasin terve oma külmkapi koos GT sünergia toores kombuchaga.

Kermenteeritakse 30 päeva väikestes partiides, iga klaasist pudel sisaldab orgaanilisi happeid, aktiivseid ensüüme, miljardeid looduslikult esinevaid probiootikume ning on 100 protsenti toores ja vegan, et anda minu soolestik (ja immuunsus!) Mõni kõik toetus-mis pärast seda väga stressirohket pühadeperioodi on täpselt see, mida ma vajan.

Mind müüakse täielikult soolestikusõbralikel eelistel, aga kui ma olen aus, hoiab mind tavaliselt kombucha maitse. Õnneks minu maitsepungade jaoks (ja, teate, tervis), GT sünergia Kombuchal on nii palju maitseid, et põhimõtteliselt on võimatu mitte teie matšiga kohtuda. Minu isiklik fave on triloogia, mis tabab teid hapukas vaarika ja sidrunipurgaga, mis lihtsalt ei vanane kunagi. Kaks jooksjat on Gingerade (julge ingveri maitse, mis on ka brändi populaarseim), ja Gingerberry (mis kudub Sweet Blueberrys koos ingveripopi kõrval). Olgu, mul on jälle janu.

Ostke minu külmkapp

Osta nüüd sünergy kombucha ingverberry osta nüüd sünergia kombucha ingveerija osta nüüd sünergia kombucha triloogia

Kääritatud toidud + värvilised köögiviljad

Nüüd, kui mul on lukustatud oma kääritatud bev (aitäh, sünergia!) on aeg edasi lükata käärimist mu dieedi muudesse osadesse. Pigem toiduvalmistamise asemel teine Hommikul munarauk. (Pro näpunäide: GT toores, vegan jogurt Cocoyo on meeletu.) Esiteks, yum. Teiseks, mul on teostes juba uus hommikune vannitoa rutiin ... kui te mu triivi tabab.

Lõunasöögiks ja õhtusöögiks olen investeerinud suuresse Kimchi anumasse ja las ma ütlen teile-krõmpsuv, probiootikumiga pakitud All Star on tarninud lugematute salatite ja riis-chicken-veggie kaussi (üritan tacos järgmine). Lisaks inspireeris see mind lisama igasuguseid värvikaid köögivilju oma igapäevasesse dieeti, mis on osa ka minu soolestikusõbralikust uusaasta plaanist. Olen oma õhtusöögiks köögivilja pöörlemisele lisanud suvikõrvits, squash, rooskapsas ja bataadi.

Tantsupidude pauside tegemine

Endises elus lööksin regulaarselt välja 30-minutilise HIIT-treeningu, et süda pumpada. Hiljuti? Diivan on olnud ahvatlevam kui kunagi varem, mis pole mu kõhule nii rahustav. See tähendab, et teine ​​soolestikusõbralik muudatus, mida ma sel aastal seedimise parandamiseks teen, on liikuda rohkem-ja seekord saavutan selle tantsimisega. (Kui soovite tõendit, kontrollige minu tiktoki.)

Ma kasutan Alexalt BOP taotlemiseks ja juhusliku tantsu taotlemiseks oma päev juhuslikke 15-minutilisi pause (aitäh, Tiktok!) Kuni tunnen higi ja palju endorfiine tulevad minu ette. Pop-luku ja tilkumine pole olnud mitte ainult kõigi aegade kõige stressivastasem treening, vaid ka olen suutnud mõned saada teine Asjad, noh, viimasel ajal väga hõlpsalt liikudes. Ma tean, et on möödas vaid paar nädalat, kuid 2021 on juba mu elu kõige soolestikusõbralikum aasta ja seekord on mul palju varukoopiaid (loe: külmkapp, mis on täis GT sünergiat, kääritatud toite ja värvilisi köögivilju ning värvilisi köögivilju ning värvilisi köögivilju ning Uued tantsuoskused) mind läbi näha.

Kunst: noh+hea loominguline; Foto: GT elavad toidud