See on 11-minutine hööveldamine, puudub põhitreening, mille juurde meie vaatajad pidevalt tagasi tulevad
"See kõik puudutab aeglast ja kontrollitud liikumist," ütleb O'Carroll.
Ta selgitab, et käigud töötavad aeglaselt tõmblemise lihaskiududega. See on osa lihasest, mis vastutab teie keha vastupidavuse ja stabiilsuse ülesehitamise eest. Ja kuna me võiksime rohkem harjuda liikuda nagu krõmpsud või jalgrattad, mis käivad kiirema tempoga või kasutavad hoog.
"See ei tähenda korduste sisse saamist, vaid vastupidavuse säilitamist, lihaste pinge säilitamist aja jooksul, kuni jõuate punktini, kus see lihas… hakkab värisema," ütleb ta.
See ei tähenda, et saaksite heal kujul loobuda. O'Carroll rõhutab kogu video vältel, et peaksite alati tagasi tulema käigu esimese versiooni juurde, kui leiate end kehahoiakust välja, kui teie lihased värisevad.
"See on stuudio Qilas ego üle," ütleb O'Carroll. „See kõik seisneb oma keha kuulamises, väljakutse leidmises, kuid võimaldab teil seda modifikatsiooni võtta, kui keha seda vajab."
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.
