Nii peaksite kõigi oma söögikordade ajal istuma, et edendada paremat seedimist

Isegi kui kõik taldrikud on kustutatud, tasub pärast õhtusööki põhitöö jätkata. Gastroenteroloog Niket Sonpal, MD, ütleb, et põhitreeningud ületavad kõhukinnisusega tegelemisel kõiki teisi (probleem on karantiin toonud meist parimateks). "Treenimisel tehke ringi ja te teete ka nende põhilihaseid, mis aitab kaka edasi lükata," ütleb ta

Iga söögikorra parema seedimise edendamiseks peaksite istuma kohapeal, tänama oma taldrikut, oma tuuma ja proovima lõõgastuda. See on töötanud tuhandeid aastaid kogu maailmas-ja see võib lihtsalt töötada teie jaoks.