See on * täpselt * see, mis juhtub teie kehaga, kui hoiate uroloogi sõnul oma pissil
Ehkki tundide kaupa pissis hoidmine võib tunduda midagi oskust, toimuvad palju asju lihase tasandil, et see toimuks. See pissimiseks vajalik tunne toimub siis, kui teie põies on umbes 10–15 untsi vedelikku, mis annab teie kehale märku, et on aeg lähima vannituba lüüa. "Pees hoidmine on keeruline interaktsioonide seeria teie põie lihaste ja vaagnapõhja lihaste vahel, mis moodustavad uriini sulgurlihase," ütleb MD Lamia Gabal, sertifitseeritud uroloog. "Sphincter peab lõdvestuma, põie lihaslepingud ja siis pissite."
Kui proovite mitte pissi, keha pingutab su sulgurlihase lihast, mis lõdvestab põie lihast (kuigi dr. Gabal märgib, et mõnel inimesel on nõrkus sulgurlihases või põie üliaktiivsus, mis teeb pissis hoidmise keeruliseks). "Kui teil on tung [pissil], näiteks 10 untsi, kuid te ei joo liiga palju, võite olla võimeline tundide kaupa urineerimata," ütleb dr. Gabal. Kuid kui joote palju vedelikke-eriti diureetikume, näiteks alkoholi ja kofeiini, mis soodustab uriini-teie põie eritumist, täidab kiiremini, mis tähendab, et te ei saa seda nii kaua hoida. Nii et kuigi te tehniliselt purk Vältige tualettruumi juba mõnda aega, uroloogid ei soovita seda.
Põhimõtteliselt segab pissil oma pissis hoidmine pikas perspektiivis teie urineerimisprotsessiga. "Krooniliselt oma pissis hoidmine võib teie põie üle pingutada ja põhjustada põie lihasnõrkust," ütleb DR. Gabal. Samuti on oht kuseteede nakkuse saamine. Uroloogi, androloogi ja seksuaalmeditsiini eksperdi MD Maria Peraza Godoy sõnul võib see pikka aega ületada maksimaalne põie maht, see võib olla valus. Halvim stsenaarium? Võimetus urineerida. "See võib õpetada teie vaagnapõhja ja sulgurlihase lepingu sõlmimiseks ja mitte võimeks lõdvestuda, isegi kui on aeg pissida, mida me nimetame düsfunktsionaalseks tühistamiseks," ütleb dr dr. Gabal. Kui selle regulaarselt hoides muutub mitu aastat pikkuseks harjumuseks, võib uriin hakata teie neerusid kahjustama. Teisisõnu: kui peate minema, siis te tõesti peain käik.
Selle artikli eksperdid
- Lamia Gabal, MD, juhatuse sertifitseeritud uroloog ja Prestige Medical Groupi asutaja Santa Anas, Californias
- Maria Peraza Godoy, MD, DR. Maria Peraza Godoy on uroloog, androloog ja seksuaalmeditsiini ekspert ning on tervisliku lõbusate rühmituse Wearehpg kaasasutaja.
Oma uriinis hoidmisel on siiski oma koht. dr. Gabal osutab tõsiasjale, et on oluline, et hoiaksite seda seni, kuni olete sotsiaalselt vastuvõetavas kohas pissis (muidu näete a partii inimestest, kes kõnnivad niiskete pükstega ringi). "See on aastaid pissi krooniline osalus, mis võib põhjustada põie ja neerufunktsiooni häireid," ütleb ta. Kui peate pidevalt viivitama urineerimise, korduva UTI -dega või ei saa oma uriini käes hoida, on kõige parem pöörduda arsti või uroloogia spetsialistiga. Vastasel juhul proovige teha lähimasse tualettruumi, kui vajadus tabab.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
