Täpselt nii, kuidas kiropraktiku sõnul vältida kaela kritkimist

Padi: Eli & Elm Ultimate Padlow külje magajatele, 100 dollarit

See padi on valmistatud spetsiaalselt külgliiprite jaoks. See on u-kujuline disain aitab hoida selgroo õigesti joondatud ja hoiab teie pead korralikult magades. See on ka reguleeritav. Saate osa täidisest hõlpsalt eemaldada, et tagada padi soovitud kõrgusel ja tugitasemel.

Osta nüüd: Eli & Elm Ultimate Padlow külgliiplejatele, 100 dollarit

2. Sinu poolel

Kui magate oma küljel, peate oma padja õigeks saamiseks mängima Goldilockesi. "Külgmise magajate jaoks on oluline omada padi, mis pole nii suur, et see surub teie pead õla poole või ühe liiga õhukese, kus teie pea nüüd kaldub küljele, kus magate," ütleb DR. Knauf.

Padi: Coop kodukaupade Eedeni padi, 80 dollarit

See padi lahendab küsimuse leida midagi, mis pole liiga suur ja mitte liiga õhuke. See on täiesti kohandatav, mis võimaldab teil hõlpsalt lisada või eemaldada osa geeliga infundeeritud mäluvahu ja mikrokiust täitumiseks, et saada õige kõrgus ja tugi. Kui teie selg on teie padjal õige joondamine, ei ärka te kaelavaluga.

Osta nüüd: Coop kodukaupade Eedeni padi, 80 dollarit

Kuidas tagasi magama jääda, kui ärkate keset ööd:

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.