See hõlpsasti valmistav suitsutatud lõhe frittata uuendab teie nädalavahetuse brunchi eesmärke kohe

Nädalavahetused on lihtne unustada, et #Memeime jaoks oli üsna palju leiutatud. (Mõnikord tundub, et need 48 tundi on täielikult pühendatud pesu ja e -kirjade järele jõudmisele.) See on ametlik: on aeg end uuesti kohtleda.

Üks viis seda teha? Valmistades hommikusööki, mis tundub nagu väljamõeldud kodus hommikusöök. Ja see suitsutatud lõhe frittata on fotovalmis, maitsvalt täidab a.m. Teie unistuste olukord.

"Seda retsepti on lihtne valmistada, nii et saate natuke magada ja nautida seda oma teiste brunchi lemmikute kõrval," ütleb Julie Harrington, Rd, Rdelicious Kitchenist. Retsepti peaministri Harrington ütleb, et see pole mitte ainult maitsev, vaid ka ülimalt toitev. "Munakollased sisaldavad koliini, mis soodustab raku normaalset aktiivsust, maksafunktsiooni ja toitainete transporti kogu kehas," ütleb ta. Ja kuna see on rikas oomega-3 rasvhapete poolest, lisab Harrington, et suitsulõhe on ka põletikuvastane.

Lisaks on kõik koostisosad uue kaalujälgijate freestyle -programmi nullpunktid®, mis sisaldab nüüd rohkem kui 200 toitu, mida saate nautida, ilma et peaksite matemaatikat tegema. Tegelikult on munad ja suitsulõhe vaid kaks paljudest uutest täiendustest, mis hõlmavad ka teie igapäevase menüü jaoks tonni sordi täitmisvõimalusi, näiteks oad ja kanarind. Nädalavahetuse hommik, kus saate magada ja ei pea paremini mõtlema liiga kõvasti söömise üle? #Luxury.

Kerige alla, et leida uus retsept oma uue lemmikbrunchi klambri jaoks.

Suitsulõhe ja tillilehe pann frittata

Saadab 8 portsjonit (umbes 4.5 oz. ühe portsjoni kohta); 0 SmartPoints® portsjoni kohta

Koostisosad
12 muna
5 oz. suitsulõhe (lox), tükeldatud
3 kammkarbi, tükeldatud
½ tass tilli, jämedalt hakitud
1 pinti viinamarjatomat, viilutatud pooleks
sool ja pipar, maitse järgi

1. Kuumuta ahi temperatuurini 350 kraadi ja pihustage 13x9 -tollist sügavat küpsetusnoogi küpsetuspritsiga. Kõrvale panema.

2. Vahusta munad suures kausis. Maitsesta soola ja pipraga.

3. Levitage suitsulõhe, kammkarbid, tillid ja viinamarjatomad ühtlaselt küpsetusnõusse.

4. Vala munad õrnalt suitsulõhe segu peale.

5. Küpsetage ahjus 20 minutit, kuni munad on läbi keedetud ja ülaosa hakkab pruunistuma. Nautima!

Koostöös kaalujälgijatega

Fotod: Julie Harrington