See maitsev köögiviljade dal retsept on ühe poti, soolestiku tervislik ime

Parim osa: Pateli köögivilja on roog ühes potis, mis teeb koristamise palju vähem hirmutavaks, eriti nädalaööl.

Patel kirjeldab valmis rooga kui "tekk, mis on teie ümber tõeliselt külmal päeval mähitud. See on nii lohutav."Ja tõesti, kes ei saanud seda tunnet praegu kasutada?

Köögivilja dal

Koostisosad
1 tassi pruuni läätsed, loputatud
1 tassi punaseid läätsid, loputatud
2 supilusikatäit päevalilleõli
1/2 tl köömne seemneid
1 tassi kuubikuga kollane sibul
2 tassi köögivilju (porgandid, bataat, spinat)
2 supilusikatäis tomatipastat
2 küüslauguküünt, hakitud
1 supilusikatäis riivitud ingverit
1/2 tl jahvatatud kurkum
1/2 tl cayenne
1 1/2 tl garam masala
3/4 teelusikatäis koššersool
Poole sidruni mahl
4 tassi vett
Koššeri sool maitse järgi
Tükeldatud koriandri lehed garneerivad

1. Kuumutage õli keskmisel-kõrgel kuumusel, lisage köömne seemned, kuni need õli sisse pritsib. Lisage sibul, küüslauk, ingver ja pruunistage 3-5 minutit.

2. Lisage tomatipasta ja keetke veel 2 minutit, seejärel lisage vürtsid, punased läätsed, porgandid, bataadid ja vesi. Maitsesta soolaga. Katke kaas ja hautage madalal umbes 30–45 minutit.

3. Eemaldage tulelt ja lisage sidrunimahl, spinat ja koriander.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.