See maitsev 3-minutiline kurgi võileib on pakitud kiudainete ja maitsetega, mis aitavad teil oma igapäevase köögiviljakvooti täita

Kurgi võileiva trendi iteratsioonis lisab Coble segusse paprika ja tomatid, mis muudavad roogi vikerkaare värvid ja toovad paadikoorma täiendavaid toitaineid. Pärast video avaldamist on see kogunud ligi 900 miljonit ja 80 tuhat meeldimist.

Kuidas teha tilli kurgi võileiva retsept

Võileiva valmistamiseks soovitab Coble alustada teie valitud leivaga (videos kasutab ta kartulileiba). Seejärel kogub ta täiendavad koostisosad, sealhulgas majonees, tomat, magus sibul, kollane pipar, punane pipar, kurk, tilli umbrohi ja Lawry maitsestatud sool. Järgmisena saab Coble koostisosi ette valmistades oma mese-en-koha: ta koorib kurgid ja viilutab need õhukeselt, lõikab siis paprika, sibula ja tomatid õhukesteks ribadeks.

Kui koostisosad on kõik valmis, kihistab Coble heldelt mayo mayo kahel leiva- ja kihilibal, millele järgnevad tomatid ja sibul (üks teisel kohal ühel leivaviilul), et luua erinev maitsetase. Seejärel puistab ta helde koguse tilli umbrohu ja Lawry maitseainet soola värskete köögiviljade kohal ja jätkub, lisades õhukeselt viilutatud paprika (millele järgneb veel üks vapp tilli umbrohu ja maitsestavat soola). Lõpuks lohistab ta ülejäänud leivaviilu köögiviljade kohal ja surub võileiva kokkusurumiseks õrnalt alla ja lõikab selle diagonaalile. Vaieldamatult parim osa on Coble'i reaktsioon esimesel hammustusel: puhta õndsuse ja õnne nägu.

Mis teeb selle köögiviljavõileiva teile nii heaks?

Kui lagundate selle roogi komponente, on võimatu ignoreerida selle paljude tervisele eeliseid. Alustuseks on kurgid täidetud antioksüdantide, põletikuvastaste vitamiinide ja mineraalidega, mis aitavad võidelda kehas oksüdatiivse stressi ja põletikuga. Ja see väga niisutav köögivilja on täidetud ka koormaga kaaliumi, mis on seotud vedeliku tasakaalu reguleerimisega ja vererõhu alandamisega. Lisaks on kiudainerikkad tomatid ja paprikad suurepärased lükopeeni allikad, põletikuvastane taimeühend, mis teadaolevalt suurendab südame tervist ja pikaealisust (ja põhjus, miks nad nii elavat, ilusat tooni sportivad).

Tl; DR? Kui soovite täita oma igapäevast köögiviljakvooti, ​​võib see olla vastus teie võileiba armastavatele palvetele. Ja seal on veel, kust see tuli, ehk kuus täiendavat maitsvat kurgi retsepti, et Nosh edasi.

Kuidas oleks magusa vegan maapähklivõi võileib, et oma soolase kurgi võileivaga siduda?