See Barre Rockstar soovib aidata teil saada kõrge intensiivsusega, madala mõjuga treeninguid

Tutvuge oma kaevu+hea (RE) uusaasta kolme nädala treener Kara Liotta. Flybarre ja Wilhelmina Fitnessi mudeli loovjuht on selle edasi saanud. Ja endise tantsijana teab ta midagi või kahte oma keha kõigil õigetel viisidel.

"Äärmused on lihtsad, nii et püüdke tasakaalu poole," ütleb ta. „Arvan, et seda on tore meeles pidada, eriti kui tuleb välja uue aasta resolutsioon. See tõmbab teid tagasi, kui lähete üle tippu millegi, mis on lõppkokkuvõttes kättesaamatu, ja suunab teid selle asemel millegi juurde, mida saate saavutada, ja tunda end hästi."

"Selle treeningstiili taga olev filosoofia on vastupidavusküllased kordused ja madal kaal või kehakaalu."

Barre inspireeritud treeningud, millega sel nädalal tegelete, sobivad suurepäraselt igasuguste oskuste taseme jaoks. "Selle treeningstiili filosoofia on vastupidavusküllased kordused ja madal kaal või kehakaal," ütleb ta. "Paljud inimesed häirivad Barre'i, sest nad arvavad, et see nõuab paindlikkust või tantsuõpet. Mõelge sellele kui vastupidavuspõhisele keha skulptuurile."

Kui purustate sel nädalal iga treeningu läbi, ei aita Liotta käigud mitte ainult, et tunnete, kuidas teie lihased kõvasti tööd teevad. Tema treeningute jaoks vajate oma korteris natuke ruumi, et saada higiseks, miniband, 3- või 5-naelise raskuse komplekt ja joogamatti.

Tehke see aasta, mil olete veelgi hämmastavamaks kui juba praegu, kui alustate nende provise ja toitumisnõuannetega 2018. aastast, ja sisenege siis Athleta tapja aktiivsete rõivaste võidule.