See 8-minutiline treening on loodud kogu keha tugevuse suurendamiseks mis tahes sobivuse taseme jaoks

Mõned harjutused tulevad paratamatult lihtsamaks ja saate neist kiiresti läbi voolata. Teised võivad sundida teid korraliku tehnika riputamiseks aeglustama. Lihtsalt veenduge, et te ei kiirusta nii kiiresti, et te ei läbi oma täielikku liikumisvahemikku, vastasel juhul hakkab vorm tuhmuma või olete nii kurnatud, et peate kõik koos peatuma. Akinwale ütleb: "Meie eesmärk on lihtsalt kogu intervalli järjepidevalt liikuda."

Kui registreerute uuendamisaasta plaanile, saate nädalas iga päev treeninguid, mis tarnitakse igal sel kuul teie postkasti, kõik programmeeritud Akinwale'i teadmistega treenerina, endise võimlejana, olümpiavõitleja, Crossfitter ja sotsiaaltöötaja.

Üks asi, mida ta rõhutab. Tõeline tugevus on teie enda kehaga piisavalt kooskõlas, et teada saada, mida ta vajab, ja austades seda. "Kui see on liiga palju, aeglustage seda natuke," ütleb naine.

Kui jälgite uuendamisaasta programmi, jõuame sama treeningu juurde mitu korda, et saaksite mitte ainult iga harjutusega mugavamaks saada, vaid ka nii, et saate oma edasiliikumise kindla taju Kuu jätkub. "Saate seda järgmine kord veelgi edasi lükata," ütleb Akinwale.