See 5-minutiline vool tugevdab teie tuuma ja enesekindlust
Quickie-treeningud sobivad suurepäraselt teile selle tuumaehitusjärjestusega kiire kogu keha põletus, kuid võite lihtsalt leida, et see tugevdab ka teie enesekindlust.
"Teie tuum on teie võimu koht-see on teie tahtejõud, see on teie tulekahju, see on ümberkujundamise jõud," ütleb jooga Vida juhendaja Aditi Shah. "Harjutused, mida me loodetavasti aitavad teil seda võimu viljeleda, ja kehastub rohkem sellel kohal" Ma saan seda teha."" "
Kuid ärge muretsege-olete ikkagi füüsiliselt vaidlustatud. "Peate jalge külge maanduma, jalgu haarama, peate oma madala kõhuga üles tõmbama," selgitab Shah, kes toimib Athleta suursaadikuna. "Peate tõesti tegelema viisil, mis pole keskendunud ainult ühele alale, ja teie tuum on tõesti keha keskpunkt, nii et see laieneb väljapoole."
Koos oma treeninguga BFF (ja kaasjuga VIDA juhendaja) Sasha Nelsoniga jagab Shah garanteeritud viisi oma päeva alustamiseks positiivsel ja ise motiveerival noodil.
Vaadake ülaltoodud videot täieliku joogatreeningu tegemiseks ja kerige alla, et kõik drooli väärilised rõivad osta.
Ostke stiilid
Osta nüüd nomad salutatsioon võrgus capri $ 79 $ 79 osta nüüd segage see kampsun 67 dollarit osta nüüd Athleta võrgusilma ümber sujuva rinnahoidja 49 $ Osta nüüd Athleta sügav hingamine 54 $ 54 $ Osta nüüd mantra capri 79 osta nüüd Kleit 89 dollarit osta nüüd lipsuvärvi tervitus 7/8 pahkluu kitsas 89 dollarit osta nüüd võrgusilma inversioonipaak 54 dollarit osta nüüd kõrghoonega mosaiik chaturanga linna, kuni linna 74 dollarit osta nüüd athleta täielikult keskendunud rinnahoidja 44 $ 44 osta nüüd athleta max out 56 $ 56 $ Escondida Sweater 89 $ 89 $ 89 $ 89 $ 89 $Koostöös Athletaga
