Need kaks asja võivad mõjutada teie võimet saada hea une magamine-mida teha, mida teha

Hommikul voodist tõusmine ei tohiks tunda seda stseeni Titaanlik Seal, kus Rose hoiab kalli elu jaoks puiduplaati (samal ajal kui te Jacki jaoks üle ei hakka)-peaksite olema valmis päevaks võtma ja nagu teie kaheksatunnine snooze-fest oli seda väärt.

Niisiis, mis hoiab teid värskendamast? Võib olla mõlemad valgus ja Õhukvaliteet teie magamistoas. Oleme kõik kuulnud sinisest valgusest (teate, teie seadmetest pärit kunstlik tuli ja ka teie loodusliku ööpäevase rütmi kaare nemesis), kuid siin on veel üks mitte nii lõbus fakt: teie magamistoas olevad saasteained võiksid tegelikult olla kaks kuni kaks viis korda kõrgem kui õues.

Mida teha? Üks samm on tutvustada sooja, lõõgastavat valgust, et pesta oma toaga Dysoni valguseülesande valgusega. See reguleerib automaatselt heledust ja värvitemperatuuri, sellel on ärkamise, töötamise ja lõõgastuse sätted ning sellel on liikumisandurid, et tuvastada ümbritsevaid valgust-nii et see seab lava, kui soovite olla produktiivne ja aitab teil loomulikult unerežiimi hõlbustada.

Kui tegemist on õhuga, siis püüge hoida temperatuuri järjekindlalt umbes 65–70 °, nii et te ei peaks kunagi muretsema, et jala välja kuumenemise tõttu või üles kuumenemise tõttu üles kuumeneda, kui olete termostaadi kohandamine. Dysoni puhas kuum+jahe õhupuhastaja teeb seda ja palju muud, sest see ringleb õhku, et säilitada ühtlane temperatuur, jäädvustades samal ajal ka saasteaineid.

Tahad rohkem lihtsaid näpunäiteid selle kohta, kuidas saaks oma ruumi paremaks und reguleerida? Häälestage ülalt.

Vaadake ülaltoodud videot, et teada saada kaks tegurit, mis võivad teie silma peal mõjutada, ja hankige rohkem näpunäiteid paremate zzzide jaoks.

Ostke unehäired

Sponsoreerib Dyson