Need on soolestiku soodustavad toidulisandid, mida peaksite oma mikrobiomi puhastamiseks võtma

Mõnikord suudate joogavoolu täielikult naelutada ilma haagiseisudeta, kuid vajate täiendavat tuge, et jõuda kõigi endorfiinideni, mis lõpuks ootavad. Sama kehtib ka teie mikrobiomi kohta. Võite süüa kõiki prebiootilisi ja probiootilisi toite, mida soovite, kuid see ei pruugi olla piisav, kui anda oma soolestikku seda, mida see vajab, ja just seal tulevad mängu toidulisandid.

"Mõned [toidulisandid] aitavad toidu lagunemisel ja seedimisel, teised aitavad soolestiku voodri tervist ja terviklikkust ning teised aitavad seda põletamata hoida," ütleb Amy Shapiro, RD, reaalse toitumise asutaja. "Need koos aitavad soolestikku tervendada ning prebiootikumide ja probiootikumidega ühendamisel võimaldavad väga tervislikku ja tasakaalustatud mikrobiomi."

Koos Renew Life®-i-võimsa soolestiku soodustava toidulisandi brändi- ja Shapiroga, saime täpselt teada, millised teie keha vajavad, et see juhtuks.

Kerige 5 toidulisandi jaoks allapoole, mis annab teie soolestiku kevadise puhastamise ravile.

1. Kvaliteetne probiootiline toidulisand

Pole tegelikult täielik šokk, eks? Isegi kui sööte üsna palju probiootilisi rikkaid toite, võib toidulisandi lisamine teie soolestiku tervist vaevalt pingutada. Renew Life® Ultimate Flora Women's Care 25 miljardit probiootikumi luuakse 10 erineva spetsiaalselt valitud tüve ja 25 miljardi elukultuuriga, mis töötavad koos teie seede- ja immuuntervise toetamiseks.

Ja see on hea ka teie daamide osadele. See konkreetne probiootikum soodustab ka tervislikku tupe mikrofloora, kuna see sisaldab ka laktobacilli, mis aitab luua piimhappe, et aidata vältida kahjulike bakterite kasvamist ja levikut.

2. Õrn taimne puhastus

Mõnikord vajate lihtsalt puhast kiltkivi. RenewLife® 3-päevane Cleanse vajutab lähtestamisnuppu, nagu taimsed koostisosad, näiteks libe Elmi koore ja rabarberjuur, aidates jäätmetest lahti saada ja vabastada teid kõigist lõbusatest asjadest (ahem, puhitus, kõhukinnisus ja kõhulahtisus).

Võtke hommikul kaks kapslit tühja kõhuga ja üks kapsliga öösel toiduga või ilma. Kui kolm päeva on üleval, peaks teie soolestik olema selge. Pidage ainult meeles: "Shapiro märgib kõigi nende toidulisandite võtmisel hüdraatunud.

3. Kindel multivitamiin

Pole tähtis, kus sa oled, multivitamiin on nutikas koht alustamiseks. Rainbowlight Women's One multivitamiin aitab teie keha toita ja energiat toita ja energiat soodustada selliste peamiste koostisosadega nagu B-kompleks, tsink, C-vitamiin ja saada see rohkem probiootikume. Lisaks on see GMO-mitte-projektiga kontrollitud ja potentsi tase on valitud, et veenduda, et saate kõigi toitainete soovitatud igapäevase väärtuse.

4. Kiudainete suurendamine seedimiseks

Nope, kiudaine pole mitte ainult vanaema jaoks-see on tegelikult võtmeisik oma mikrobiomi tasakaalustamisel. Sisestage RenewLife® orgaaniline selge kiud, mis on 100 -protsendiline lahustuv akaatsia toidulisand, mida saate segada oma järgmise smuuti või mahlaga.

"Vajame kiudaineid, et toita baktereid oma soolestikus ja aidata sellel vohada," selgitab Shapiro. Tulemuste nägemiseks segage üks supilusikatäis kuut või kaheksat untsi vedelikku (või mingisugust pehmet toitu) kuni kolm korda päevas.

---

5. Annus seedeensüüme

Isegi kui olete pühendunud soolestiku tervisliku dieedi söömisele, võivad toidud, mis on kõrge valgu, süsivesikute, piimatoodete või rasvade (nii… peaaegu kõik), toidud häirida teie seedimisprotsessi.

Hea uudis: "Seedeensüümid aitavad imendumisel hõlpsalt toitu seedida," ütleb Shapiro. RenewLife® Digestmore Ultra ensüümid sisaldavad segu taimepõhistest ensüümidest, mis töötavad gaasi vähendamiseks, puhitus ja kõik muud head kraami, mida teie soolestik võib teile visata. Järgmine peatus: sujuv purjetamine.

Koostöös renew Life®

Ülemine foto: Getty Images/Westend61