Teie suupiste sahtli jaoks tuleb uus alt-jahu ja see on tõsiselt maitsv

Kui tervisemaailm oleks kuningriik, oleks pähklid kuninganna. Alates mandlijahust magustoitudest kuni pähklipiimade ja indiajuustuni pole nende valitsemisaeg praegu teadnud. Sündmuskohal olev erinev mängija on valmis suuremaks tähelepanu keskpunktis ja see jõuab teie lähedal suupisteteni: tehke ruumi seemnejahu jaoks.

"Seemned on sageli alahinnatud supertoit, ütles Michelle Iannacchino, MS, RDN, Everly Healthi asutaja. "Need on uskumatu tervislike rasvade ja toidukiudude allikas, mis aitab vähendada kehas põletikku."

Ja kui te ei tea, miks seemnejahu suupistetesse kuulub, siis see on tingitud uutest lihtsatest veskide orgaanilistest seemnejahu kreekeritest (*näpistage põnevust*).

Juba pähkli- jahumaailmas liider lõid lihtsad veskid orgaaniliste seemnete jahu kreekerid, millel olid toitainerikkad segu kõrvitsast, päevalillest ja linaseemnejahudest, millel on just õige kogus krõmp ja ürdi maitsed. Kas ka teie suu kastmine?

Lisaks on nad esimesed lihtsatest Millsi kreekeritest, kes saavad USDA orgaanilise sertifikaadi tänu orgaaniliste ja regeneratiivsete põllumajandustavade kasutamisele, mis edendavad tervislikku pinnast ja aitavad planeeti taastada (kes ei armasta ema Maa võidu?). Lihtsad veskid tegid isegi vahetult koostööd Midwesterni põllumeestega, et kasvatada orgaanilist päevalillekultuuri, et muuta kolmeseemne jahu segu. Ja see pole isegi pool sellest, mis nende krõmpsuva maitsva morside juures armastada.

Arvan, et võiksite olla seemnejahudesse? Jätkake lugemist rohkem põhjustel, et muuta need kreekerid oma suupistete ajavahemikku.

Seemned pakivad suurt toitumist oomph

Iannacchino armastab seemneid paljudel põhjustel, kuid tema esikolmik? Esiteks on nad kiudaine allikas, mis aitab parandada soolestiku tervist ja seedimist. Teiseks, nende kõrge oomega-3 rasvhapete tase võib aidata põletikku vähendada ja lõpuks on nad taimepõhine valguallikas.

Ja see on ainult seemnete jaoks, kes on kogu üksikisikutüübi seemnete jaoks ka oma eelised. (Kas olete hakanud aru saama, miks nad väärivad kohta kuninglikus tervisekohtus?)

"Kõrvitsaseemned on fantastiline magneesiumi, raua, tsingi, vase ja mangaani allikas," ütleb Iannacchino. "Need on kõik mineraalid, mis aitavad parandada meeleolu, und, nahka, luu ja juuste tervist, immuunsust, energiat ja seedimist."

Nii et kõrvitsaseemned saavad toitumise kohta A+, aga kuidas on päevalille ja lina? "Päevalilleseemned sisaldavad suuremas koguses E -vitamiini, mis toimib antioksüdandina, aidates kaitsta rakke vabade radikaalsete kahjustuste eest," ütleb Iannacchino. Mis puutub linaseemnetesse, siis Iannacchino sõnul saab neid kasutada seedimise parandamiseks, vererõhu alandamiseks ja LDL -kolesterooli vähendamiseks.

"Linaseemned on uskumatult rikkad dieedi kiudainete ja südametervisliku oomega-3, alfa-linoleenhappe poolest," ütleb ta. "Need on nii võimas antioksüdantide allikas ja aitavad vähendada kehas põletikku."

Ostke seemne kreekerid

Osta nüüd küüslaugu ja ürdi mahepõllumajanduslik jahu kreekerid 5 dollarit osta nüüd originaalne mahe seemnejahu kreekerid 5 dollarit osta nüüd kõik mahe seemnejahu kreekerid 5 dollarit

Ja lihtsalt selleks, et selgeks teha, ei soovita me pähkleid seemnetega täielikult asendada. "Pähklid ja seemned on sageli koondatud, kuna need toovad kehale väga sarnaseid eeliseid," ütleb Iannacchino. "Kuid iga mutter ja seeme erineb toitainekoormusest, mida see kannab. Näiteks on mandlid suurepärane mangaani, magneesiumi ja E -vitamiini allikas, samas."

Andke oma suupistetele hõõguv

Ilmselt on toitumine vaid osa põhjusest, miks haaraksite suupisteid, mist.

Värske guac, hummus, pähkli- ja seemnevõi, piimatoodeteta juust, suitsulõhe, tuunikala salat või kanasalat on kõik tema peamised valikud maitsvalt.

Ehkki muidugi võite iseseisvalt süüa orgaanilise seemnejahu kreekerit. Neil on see oh-nii rahuldav helvekine kreekeri krõmp, mis teeb neist nii suurepärase charcuterie laua lisamise kui ka 3 lk.m. riidepuu. Siin on meie sahvrite (ja taldrikute) täitmine uue suupistekuningannaga.

Fotod: lihtsad veskid/w+g loomingulised