On hea võimalus, et olete puhkusel sõbralikum ja kuidas seda energiat oma tavaellu tuua

Niisiis, kas sõbralikkus aitab puhkuse ajal õnnelikumana tunda?

Kõik see ütles, see tekitab küsimuse: võib suurendada avatust sotsiaalsele suhtlemisele? Lühike vastus: see on mõlemad.

dr. Hafeez ütleb, et puhkuse ajal positiivne sotsiaalne suhtlus võib tekitada kuuluvustunde ja seotust, mis aitab kaasa õnnele ja heaolule. "See kogukonnatunne on hädavajalik inimestele, kes reisivad üksi või on võõras ümbruses," ütleb naine. Nii et ta lisab, et puhkajad, kes on sotsiaalsele suhtlemisele rohkem avatumad.

Teisest vaatenurgast inspireerib puhkus suurenenud õnn meid teistega rohkem ühendust võtma. dr. Cummins märgib, et inimesed tunnevad end puhkusel üldiselt õnnelikumana, sest kogu uue asukoha külastamise ja uute asjade proovimise põnevus annab dopamiini kõrgele ja õnn võib ulatuda väljapoole inimeste poole, kes on osa puhkuse keskkonnast. "Avatus suhtlemisele ja sõbralikule olemusele on juba sisemiselt olemasoleva positiivse emotsiooni tulemused ja sisemiste tunnete ja mõtete põhjal välise ühenduse loomine," selgitab ta.

Teisisõnu, puhkusel olles õnnelikum tunne viib ühenduse suurenenud avatuseni, mis omakorda aitab kaasa puhkuse õnnele ja rahulolule. See läheb mõlemat pidi.

Kuidas tuua oma igapäevaellu puhkuse sõbralikkus

Hea uudis on see, et te ei pea õnne suurendamiseks võõrastega vestelda, kuni järgmine puhkus vestelda. "Uuringud on näidanud, et sotsiaalne suhtlus ja positiivsed suhted mõjutavad positiivselt heaolu ja õnne üldiselt,". Hafeez ütleb. "Nii et võõrastega rääkimiseks avatum olemine võib ikkagi positiivselt mõjutada õnne väljaspool puhkus."Siin on mõned viisid, kuidas seda sõbralikku energiat oma igapäevaellu tuua.

Alustuseks, dr. Hafeez ütleb, et peate olema avatud ja tahtlik rohkem sotsiaalset suhtlemist, mis tähendab, et tunnete huvi inimeste vastu ja pingutage väikese jutuga. "Igal inimesel on oma lugu ja inimeste kuulamiseks aega võib anda teile uusi viise elu, uute külastuskohtade või teie linna uute restoranide vaatamiseks,". Hafeez ütleb. „Vähemalt võib see pakkuda mõtlemapanevat vestlust, mis arendab tugevamat aju."

Seda veelgi, dr. Cummins märgib, et oluline on ka positiivset välist energiat, pannes inimesed teie ümber sooja ja mugavalt tundma. Ja dr. Cummins ja dr. Hafeez nõustuvad mõlemad, et naeratamine on ka osa sõbraliku energia esilekutsumisest ja muutes end paremini ligipääsetavaks. "Naeratus on universaalne ühenduse ja lahkuse signaal teistega," dr. Cummins ütleb. "Naeratades loote teistega automaatseid käitumisnäpunäiteid, mis võimaldavad kohe sõbralikku suhtlemist."

Ja lõpuks proovige oma ekraaniaega piirata. "Nii nagu puhkusel, võib tehnoloogiast pauside tegemine aidata teil olla rohkem kohal ja avatuna sotsiaalsetele suhtlustele,". Hafeez ütleb. Teisisõnu, pange oma telefon maha, kui ühendusvõimalused ise esitavad.