Olen keha positiivne personaaltreener ja need on kümme suurust, mida ma kasutan oma treeningtundide jaoks
Suuruse lisav treeningvarustus
O'Carrolli jaoks meeldib talle kohandada oma Pilates'i tunde kõigile kehadele ja füüsilisusele. Üks viis, kuidas ta seda teeb. Need Elite Sportzist on suurepärane võimalus, kui soovite treeningutel olla. Liugurid ehitati kahepoolsete ketastega, nii et saate libiseda enamikul pindadel nagu vaip, lehtpuu põrand, plaat ja spordisaal. Lisage need, et endale väljakutse põlveliigeste, plangude, mägironijate ja muu ajal. Need võimaldavad teil oma treeningute voldisse lisada vastupanu ja stabiilsuse treenimist, ütleb ta.
Osta nüüd
Kuigi O'Carroll eelistab inimestel kehakaalu kasutada, kuna see ei vaja seadmeid, võivad kaal lisada väljakutse. Need pole mitte ainult ülimahukad, vaid ka harjutused võivad tunda "raskemat või rohkem toetatuna nendega, mida te nendega teete, ja teie tehtud variatsioonid," ütleb O'Carroll. Sellel bala hantlikomplektil on sümmeetriline ümmargune kuju, mida on lihtne käes hoida igas suuruses ja sobivuse tasemel. Kaaludes igaüks kolm naela ja millel on ergonoomiline kujundus. Saadaval kuues lõbusas värvitoonis, alates kuuma roosast salvei roheliseks.
Osta nüüd
Tõstjate jaoks on Feierduni reguleeritavad hantlid jumalakartlikud. Ühe hinna eest saate neli seadmet. Komplekti saab reguleerida hantliteks, barbellideks, veekeetjakelladeks ja push-up-alusteks. Suurema kehaga inimeste jaoks on need suurepärased see, et komplektil on pikem ja laiem käepidemed, et mahutada kõik suurused ja komplekti raskused saab reguleerida. Ühe hantli jaoks on kaal vahemikus kuus kuni 25 naela. Bicep-lokke, tõukeid ja peapressisid saab selle komplekti abil kõik ära teha.
Osta nüüd
Mõned treeningud võivad liigeste osas olla rasked, eriti suuremate kehavalude kogenud inimeste jaoks. Päevade jaoks matil, olgu see siis jooga, venitab või Pilates'i treeninguid, "haaran ka mugavuse saamiseks rätiku või teki," ütleb O'Carroll. Need spordirätikud-mis on valmistatud imenduva mikrokiust-absorbi higiga, ja annavad abistava käega ja tugi põlvede, jalgade või kaela all. Valige kaheksa värvi vahel, alates tumesinisest tumerohelisest kuni erkpunaseni.
Osta nüüd
Veel üks suurusega kaasav seade? Veekeetja. "Kettlebells on hämmastav, kuna need on mitmesuguste raskustega ja on suurepärane viis oma treeningutele mõne mitmekesisuse lisamiseks," ütleb Thomas. Lisaks saab neid kasutada tugevuse suurendamiseks ja kehahoiaku parandamiseks. Sellel Yes4all-i vinüülkattega on malmist ehitus, nii et teate, et see on ehitatud, et see kestab ajalugu ja see on 10 erinevas raskuses, vahemikus viis kuni 50 naela. Veekeetja alumine pool on kaetud vinüülis, et vähendada müra ja kaitsta põrandaid kriimustuste eest. Kasutage neid tugevuse ja vastupidavuse suurendamiseks, lisades need oma veekeetja kõikumistele, pokaatide kükkidele ja lungele. "Neid saavad kasutada iga kehatüübi ja sobivuse taseme inimesed," ütleb Thomas.
Osta nüüd
Jooga, venitus, põhitreeningud on-joogamatid on ülimalt mitmekülgsed ja neid saavad kasutada igaühe füüsilisusega inimesed. "Mugav, grippy joogamatt on minu treeningutes klambriks," räägib Thomas meile. Thomas ütleb, et joogamatid on laiema laiusega ja pikemad pikkused, et majutada igas suuruses, eriti suuremaid inimesi, ja see on eriti lai laius. See on standardmattidest 50 protsenti laiem ja sellel on libisemiskindla pind. Lisaks on see ftalaatvaba ja tasuta tintidest ja värvainetest. Lihtne puhastada ja pühkida, see matt on teie režiimis klambriks aastaid!
Osta nüüd
"Vahtrullid on suuruse lisavad, kuna need on erineva tihedusega, pakkudes igas suuruses inimestele erinevat survet ja tuge," ütleb Thomas. See Amazoni põhitõdedest on valmistatud suure tihedusega vahust, mis aitab teil sõlmida või lihaste jäikust välja tuua. Saadaval kolmes pikkuses, 18-, 24 ja 36-tollises, saavad seda kasutada iga keha ja kujuga inimesed treeningujärgse taastumise jaoks.
Osta nüüd
Treeningrežiimi väljakutse lisamiseks kaaluge neid CFX -resistentsusribasid. Need paksud elastomeeri valmistatud ribad sobivad suurepäraselt teie tuharate, jalgade ja puusade töötamiseks ning see kolmest komplekt on vastupidavuse tasemed. See on nagu teie oma seiklus. "Vastupanu ansamblid on minu isiklik lemmik, kuna need võimaldavad teil treeningutele vastupanu lisada ilma rasketele raskustele tuginemata," ütleb Thomas. „Suuremate kehadega inimeste jaoks võivad resistentsusribad olla suurepärane võimalus, kuna need panevad liigestele vähem stressi kui traditsioonilised raskused, muutes need ohutumaks võimaluseks neile, kellel on ühised probleemid või vigastused.”Lisaks saate nad kaasa võtta!
Osta nüüdSuuruse lisavad treeningmasinad
Kui teil on ruumi suuremate seadmete jaoks, soovitab Massachusettsis Millis asuv sertifitseeritud personaaltreener ja toitumisnõustaja Amy Kuphal,. AssaultRunneri Pro võimaldab "igas suuruses üksikisikuid teha kardiorespiratoorseid harjutusi ilma lisaks lisaks liigestele, mis tulenevad suurema löögi kardiorespiratoorsetest tegevustest," ütleb Kuphal. Kumm, kõverdatud disain vähendab mõju ja vähendab vigastuste riski. Jookse, sprint või jalutuskäik on teie kardio bestie!
Maksimaalne kaaluvõime: 350 naela
Osta nüüd
Teine viis kardio võimendamiseks on elliptilisele hüppamine. 16 vastupanutaseme ja ülimalt vaikse magnetilise süsteemiga, võimaldab Niceday masin teile iga sammuga tutvustada, kaotades samal ajal müra. Mis on selle masina juures kena, on laiem raam-mis mahutab igasuguse kuju ja suurusega inimesi ning sellel on digitaalne ekraan teie edusammude jälgimiseks. Viska mõned sportlikud rõivad ja oma lemmik löögipaar ja sa oled välja lülitatud!
Maksimaalne kaaluvõime: 400 naela
Pood nüüd, kuid oodake, seal on veel! Tahad olla esimene, kes kuuleb uusimatest (ja suurimatest) poetoodete tilkadest, kohandatud kollektsioonidest, allahindlustest ja muust? Registreeruge, et Intel toimetatakse otse teie postkasti.
