Seal on 4 tüüpi hobisid--kuidas valida õige, et teid täita

2. Peaaju

Tserebraalsed tegevused nagu Sudoku, lugemine ja mõistatused võivad aidata meie mõistuse teist osa keskendumise aktiveerimisega. Ja see võib kindlasti osutuda abiks näiteks, et suudaks keskenduda kolmetunnise suumi kohtumise ajal.

3. Loominguline

Loominguliste tegevuste tegemine nagu kirjutamine, maalimine, laulmine või toiduvalmistamine võib pakkuda saavutustunnet. Mõelge, kuidas tunnete end lõpuks mitte-droopy soufflé või lava väärilise Shakira mulje täiustamisel paari näite jaoks.

4. Kogukonnale orienteeritud

Kogukonnakesksed hobid nagu raamatuklubid, aidates supiköögis või praktiliselt juhendamine aitab teil suhelda teistega sotsiaalselt ... isegi kaugusel.

Kuidas otsustada, milliseid hobisid teile praegu sobib

Kui te pole kindel, millist hobi soovite harjutada, pole vaja rõhutada. Et aru saada, kust alustada, istuda vaikselt, kuulata oma meelt ja keha ning katsetada mitu kategooriat, ideaaljuhul.

Selle põhjuseks on asjaolu, et Lucht väidab, et mitmete või kõigi kategooriate hobide omamine võib olla mitte ainult lõbus, vaid võib aidata kaasa ka meele, keha ja vaimu tervele ja täidetud vaimu hoidmisele. (Proovige mõelda oma hobidele, nagu oleksite tasakaalustatud toitumiskava.) See ei tähenda, et teil peab muidugi olema hobi, mis vastab kõigile kategooriatele, kuid see on komponent, mida teie sisseregistreerimise ajal kaaluda, sest lõppkokkuvõttes võib hobide tasakaalustatud kiltkivi aidata teil üldiselt tunda täidetud.

Niisiis, sissejuhatus selle kohta, millist täitumist võite tunda, et puudub ja milline seotud hobi võib teile sobida. Kui leiate midagi, mis paneb teid aega unustama ja voolakesesse sattuma, siis saate teada, et teete seda hobi, mis teid kõige rohkem täidab. "See ajatu tunne aitab teie meelel pesta igasugust ärevust või vaimset prahti, mis hoiab teie mõtteid ringides, nii et mida rohkem voolab midagi, seda paremini tunneb, seda parem on see teie vaimse ja füüsilise seisundi jaoks," ütleb Lucht.

Teadusuuringud toetavad seda mõtet, pakkudes tõendeid vererõhu ja kortisooli taseme madalama taseme kohta, samuti keskendutakse osalejatele, kes tegelesid nii füüsiliselt nõudlike kui ka madala liikumisega vaba aja veetmise ajal pikema aja jooksul. Kuid isegi kui teil pole tohutut aega, et pühenduda hobis-uuele või vanade leidmisele, on nauditav viis lühikeste akende kulutamiseks, on teie heaolu jaoks tohutult oluline.

"Tühi tassist ei saa valada," ütleb Aimee Daramus, PSYD, litsentseeritud kliiniline psühholoog "Kui vajate, otsige hobi, mida saab teha kogu päeva jooksul viie minutiga või vähem."See võib tähendada lühikese treeningvideo tegemist, ühte kudumisrida, tunniajalise dokumentaalfilmi asemel viieminutilist YouTube'i videot või ühe kiire õppetunni tegemist keelerakenduses, oodates toidupoes reas. Oluline on leida aega teha midagi, mis "tuletab teile meelde, et teil on tähtsust", ütleb ta.

Ja meeldetuletusena ei pruugi see, mis teie jaoks nüüd sobib. Nii et kui te ei tunne end praegu oma pooleldi täidetud kudumisprojekti juurde, andke endale paus. "On okei lasta sellel mõneks ajaks minna ja lasta oma intuitsioonil juhendada, kui olete valmis," ütleb Lucht. "Kaugus paneb südame kasvama, isegi teie hobidega."