Öösel kollageeni toidulisandi võtmise ootamatu argument

Kuigi mõned kollageenibrändid sisaldavad seda 3G (või 3000 mg) glütsiini ühe portsjoni ajal, soovitab Randazzo kontrollida teie toidulisandi aminohappeprofiili, et näha täpselt, kui palju glütsiini see sisaldab, et see peaks olema sildil või saadaval veebis saadaval või saadaval veebis. Näiteks elutähtsad valgud jagavad seda glütsiini, proliini ja hüdroksüproliini umbes 50 protsenti nende valemis olevatest aminohapetest. "Kollageeni kogus võib sõltuvalt allikast varieeruda," ütleb naine, märkides, et merekollageenis on pisut rohkem glütsiini kui lehmadest hangitud toidulisandites. Samuti leiate aminohapet erineva tasemega tervetes toitudes, sealhulgas liha, kalad, spirulina ja soja.

Üks hoiatus: pöördusin mitme unespetsialisti poole, et saada oma mõtteid kollageeni unetuse abivahendina kasutamise kohta ja kõik nad nõustusid, et andmed glütsiini ja une ümber pole veel piisavalt jõulised, et nad seda patsientidele soovitada. Nii et kui teil on tõsiseid uneprobleeme, peaksite proovima standardsemat abinõu, kuid kui olete juba kollageeni pühendunu, siis kindlasti ei tee haiget seda enne magamaminekut ja vaadata, mis juhtub. Sest ajastul, kui läbipõlemine on muutumas epideemiaks, on väärt iga samm, mille saate potentsiaalselt mõistlikuma edasilükkamise poole teha?

See sumin toidulisandi konkureeriva kollageeni nahaga osakonnas-, kuid kui te ei tohi hüpata, aitavad need tervislikud retseptid teid ka hõõguvaks saada.