Funktsionaalse meditsiini arsti sõnul on alahinnatud põletikuvastane toitaine, mis aitaks teil kauem elada

Ärge muretsege kurkumiini, me armastame teid ikkagi. Vaadake allolevat videot, et näha, miks see on nii võimas:

Vaatamata sellele, et kvertsetiin on nii laias valikus taimepõhistes toitudes, dr. Lipman ütleb, et enamik inimesi ei tarbi sellest piisavalt, et tõeliselt kasu. Osa sellest on see, et enamik ameeriklasi ei söö piisavalt puu- ja köögivilju, kuid isegi kvertsetiini sisaldavatel toitudel pole polüfenooli väga suuri annuseid. Sellepärast dr. Lipman soovitab sageli kvertsetiini toidulisandit. (Tal on tegelikult oma, superpowder, 54 dollarit, mille ta lõi kaevu ja selle peaarstiks.)

Muud näpunäited dr. Lipman soovib, et kõik teaksid pikaealisusest

Ehkki kindlasti tuleb teha kvertsetiini (eriti inimeste, mitte puuviljakärbeste või rottide kohta), on tõendusmaterjal, mis viitab selle seosele pikaealisusega. Aga dr. Lipman kordab, et see, nagu miski muu, pole kindlasti hõbelipp, et olla terve kaheksajalg.

"Üks olulisemaid asju pikaealisuse jaoks on piisavalt magada," ütleb ta. "Meil on ajus lümfisüsteem, mis on aju isepuhastusmehhanism ja see töötab ainult siis, kui magate."Piisava magamata jätmine raskendab lümfisüsteemi puhastamist, mis aja jooksul võib põhjustada kognitiivse languse, DR. Lipman ütleb.

Samuti rõhutab ta eesmärgi, regulaarse treenimise ja üldiselt tervisliku toitumise tähtsust. Õunade ja sibulate kahekordistamine või igapäevase kvertsetiini toidulisandi hüppamine ei asenda tervislikku toitumist. "Kui vaatate siniseid tsoone, kus inimesed elavad regulaarselt hea tervisega, söövad nad loodusele lähedaseid ja mitte liiga töödeldud toite, on neil hea tugisüsteem ja vananemine on tegelikult austatud,". Lipman ütleb. "Need asjad on olulised."

Kui tegemist on pikaealisusega. Kuigi eelised võivad olla väljapoole suunatud, on selle juurde jõudmisel.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.