Üllatavalt tervislik põhjus oma südame duši all (või mujal) laulmiseks
Ida -Anglia ülikooli teadlased leidsid, et need laulusessioonid pakuvad nii ärevuse kui ka depressiooni osas reaalseid ja mõõdetavaid eeliseid. Kuue kuu jooksul oli umbes 120 inimest-nii vaimse tervise tingimustega kui ka ilma-, kes osalesid iganädalastes laulmise töötubades Suurbritannia baasil Sing Your Heart Out töökoda hooldas või isegi parandas nende vaimset tervist. "Kõik osalejad, kellega me rääkisime, teatasid positiivsetest mõjudest nende vaimsele tervisele otsese tulemusena laulmise töötubades osalemise otsese tulemusena," ütles juhtivteadur Tom Shakespeare, PhD.
Teadlased omistavad vaimse tervise eeliseid ainulaadsele kombinatsioonile surveta laulmise ja sotsialiseerumiseta.
dr. Shakespeare ja tema teadlane DR. Alice Whieldon omistas need eelised spetsiaalselt programmi ainulaadsele kombinatsioonile surveta laulmise ja seltskonnata. "Peamine viis, kuidas teie südame välja laulda, erineb koorist, et igaüks saab liituda sõltumata võimetest," ütles DR. Shakespeare. "Seal on ka väga vähe survet, sest osalejad ei harjuta etenduse poole."Nad väidetavalt tsiteerisid kuuluvustunnet ja parandasid enesekindlust kui täiendavaid põhjuseid, miks programmi õnnestumiseks vaimse tervise probleemide käsitlemisel.
Sarnaste eeliste saamiseks võivad sellised surveta laulmiskeskkonnad nagu teie dušš või auto töötada suurepäraselt; Sõpradega tavalise karaoke -seshi seadistamine võib selles uuringus näidatud tulemused kõige paremini peegeldada. Sellises seltskondlikus koosviibimises osalenud kogukond, struktuur ja muidugi võiks olla just see, mida arst tellis bluusi (super-lõbusa ja taskukohase) vastumütina.
Uuri välja, miks tegelikult ärevuse eest tänulik olla võib sinu oma vähendada. Lisaks võib ketogeenne dieet teie närve rahustada?
