'Depressiooni fooride' meetod aitab teil märgata sõpra, kes on hädas

Kollast tsooni on tüüpilise käitumise põhjal natuke lihtsam märgata. "Neil on tõenäoliselt raske seda võltsida ja nende negatiivsed mõtted, lootusetus ja kurbus ilmselt ilmneb," lisab Harttein. "Parim asi, mida selle sõbra jaoks teha, on selgeks, et kuulate hea meelega. Võite neilt ka küsida, kas teil on midagi erilist, mida nad teie käest vajavad."Selle asemel, et ummikseisu küsimused nagu" Kas teil on kõik korras?"Ja" mis viga on?"Küsige midagi täpsemat, näiteks" näib, et näete viimasel ajal vaeva, kui soovite sellest rääkida?"või", mida ma saan aidata?"

Siis tuleb punane tsoon; Raske depressioon nõuab hoopis teistsugust lähenemist ja enamasti professionaali sekkumist. Selle depressiooni taseme korral tunneb kannatav inimene sageli lootusetu, halvatud ja võib -olla isegi enesetapu. Esimene selle inimese abistamise korraldus on välja selgitada, kas see on praegu risk.

"See võib olla pisut ebamugav, kuid kui sõber näib olevat intensiivselt depressioonis, võite neilt küsida, kas neil on enesetapumõtteid," ütleb Hartsestein. "Kui nad ütlevad jah ja kui neil on plaan, peaksite kas nende perega ühendust võtma või võtma selle enda juurde, et neid terapeudi juurde või ER -i saada."

Kui ei, siis võidakse veel soovitada tihedat jälgimist. Hartsteini sõnul vajab sedalaadi depressioonisoonis olev inimene täiendavat lahkust ja julgustust voodist välja saamiseks, söömiseks, tööle asumiseks ja professionaalse abi saamiseks. Kuigi see inimene saab kasutada mis tahes abi ja tähelepanu, mis teile sobib, ärge pange kindlasti oma omand Vaimne tervis ja heaolu ohus, ületades ennast üle.

Nii et selle asemel, et lihtsalt kellegi eeldada, on kõik korras, küsides, kus nad võivad olla, on teie tegelik esimene samm kellegi abistamiseks. Sealt edasi on teil vähemalt idee, kuidas jätkata. Pole tähtis, aga see aitab alati inimesi eriti kõvasti kallistada (kui nad tahavad kallistust) ja kontrollida oma vaimse tervise seisundit ... sõltumata sellest, kas tuled vilguvad.

Vajavad lahkust lisasõnu? Viis depressiooniga naist jagavad seda, mida nad Soovin, et nad oleksid võinud endale öelda. Ja siin on see, kuidas olla toetav, kui olete tutvumine kellegagi, kes on hädas depressiooniga.