Üllatav ajurveeda hingamise tehnika, mis tõotab paremat seedimist

Optimaalseks seedimiseks. Bitz ja Mitchell väidavad, et kõige parem on süüa aegadel, mil teie päikesekanal on domineeriv, kuna see on seotud kuumusega. See on siis, kui aktiveeritakse teie ajurveeda "sisemine tulekahju", mis aitab keha tõhusamalt seedida, dr. Bitz ütleb. "Seedetrakti kuumus ja tulekahju aitavad toitu korralikult lagundada."Mitchell lisab, et söömine, kui keha päikesekanalil on domineerimine.

Te ei pea midagi keerulist tegema, et aru saada, kas teie päikesekanal on domineeriv. Kõik, mida peate tõesti tegema. Proovige oma silmad sulgeda, pöörata tähelepanu oma ninasõõrmetele ja tunnete, kus on rohkem energiat ja õhku. "Sissehingamisel võite tunda ühte ninasõõrlust, millel on ülekaalus teine," dr. Bitz ütleb. "Peamine on lihtsalt vaikselt istuda ja pidada silmas seda, kus hinge läbi liigub."

Kuidas oma hingamist paremaks seedimiseks kasutada

Muidugi, suurem osa sööb, kui oleme näljased ja kui meie ajakava võimaldab, mitte ainult siis, kui hingame oma õigest ninasõõrmest välja. Mitchell ütleb, et neil hetkedel on tegelikult võimalusi parema ninasõõrme domineerimise aktiveerimiseks. "Üks viis on lihtsalt maitsvate toitude lõhnastamine," ütleb naine. "Teine võimalus on lisada oma toidule ingverit või natuke lubi ja soola, mis on klassikaline ajurveeda viis kehas soojuse tekitamiseks ja päikesekanali aktiveerimiseks," ütleb ta.

Selle ajurveeda hingamistehnika veel üks eelis on see, et teie hingamisele tähelepanu pööramine sunnib teid aeglustama ja olema teadlikum; Söödes on nii kiiresti kui võimalik, samal ajal kui samaaegselt midagi muud tehes on keeruline tähelepanu pöörata, kui sööte võimalikult kiiresti. "See ei tähenda seda, et ta sööb söömise ajal oma hingetõmbeks midagi; see seisneb kehas toimuvaga," ütleb Mitchell.

Kui parempoolne ninasõõrme hingamine domineerimine pole midagi kinnisideeks, on see üks tööriist, mida saab kasutada kehaga registreerumiseks ja potentsiaalselt tervislikuma seedimise jaoks. On põhjus, miks ajurveeda tehnikad on ajaproovile vastu pidanud; Teie hingetõmme võib olla võimas.