Sotsiaaltöötaja ja koolitaja haarab rõõmu, ükskõik kus ta leiab

Nendes päevikutes vaatleme, kuidas praeguses kliimas töötavad ja mustade elude õiguste eest protesteerivad, mida nad teevad, mida nad teevad tervis.

Siin meil on Denise McLane-Davison, PhD, 57, Morgani Riikliku Ülikooli sotsiaaltöö dotsent. Ta on ka aktiivne liige Mustade sotsiaaltöötajate riiklik ühing (NABSW), ning on töötanud käitumistervise ja hariduse valdkonnas juba üle 25 aasta. Pärast seda, kui Covid-19 pöördus, mis oleks olnud Atlanta tütardega lühike visiit kolme kuu pikkuse viibimiseni, dr. Davison võitleb nüüd intensiivse (ja kauaaegse) ​​arvates rassilise õiglusega oma valdkonnas ja töötab aktiivselt rõõmuhetkede leidmiseks stressi ja kurbuse keskel. Allpool on toodud hiljuti oma juunis toimunud elu päevast:

Kuidas määratlete enesehooldust?: Isekas, unapologeetiline mulle aeg, kus saan täielikult rahu hõivata.

Kas arvate, et teie enesehooldus on praeguste sündmuste tõttu puudunud?: Jah. Meid pommitatakse piltide, meedia ja ametlike või juhuslike aruteludega surmaohust. Osaliselt on see tingitud jahutusest 19-le, uurige juhtumeid, mis on tõusnud koos pidevate pandeemia meeldetuletustega maski kandmise, temperatuurikontrolliga ja ei seisa üksteisele liiga lähedal, aga ka suurenenud arutelu tõttu struktuurilise rassismi üle. Need mõtted tungivad pidevalt minu rahule isegi siis, kui tegelen enesehooldusega. Minu hingehaavadel on kogu ümberringi päästikud.

Mis on teie kõige sagedamini kasutatav enesehoolduse vorm?: Ma tugin oma heaolu jaoks mitmesugustele enesehooldusmeetoditele, sealhulgas::

• Õues kõndimine, tantsimine ja muusika kuulamine. Ma armastan ka loodust.
• Kasutan magamiseks silmamaski. Mul on ka kaalutud tekk, mis aitab ärevuse ja fibromüalgia tekkeks. Kasutan hammaste lihvimise piiramiseks ka suukaitsmist. Olen viimase mitme kuu jooksul pidanud suu suu ja silmamaski nõudma, kui ärkasin unest välja migreenide ja müsofaciaalse valuga.
• Meditatsioon, venitamine ja palved stressi vähendamiseks.
• Piiride seadmine teistega ja iseendaga, eriti meediaga, mida ma tarbin. Ma ei jälgi inimesi, kes näevad välja nagu mind kahjustada. See pole meelelahutus. Ma ei taha kuulda, et inimesed vaidlesid teleris televisioonis.
• Kasutan oma telefoni heaolufunktsiooni, et seada ajalimiidid oma Twitteri, Facebooki ja Instagrami kasutamisel. Minu telefoniekraan muutub halltskaalaks alates 10 p.m. kuni 7 a.m. Nii et ma mäletan, et panin selle maha.
• Tellimine Zoe köögist, Chipotle'ist ja pere omanduses olevatest Kreeka restoranidest minu piirkonnas aeg-ajalt lihtsalt tempo muutmiseks ning et ma ei peaks süüa tegema ja puhastama.

Otsin väärtust sellesse, mida ma oma aega annan. Kas see on vajalik? Kas see lisab või lahutab? Leian, et pean oma energia pidevalt suunama.

2 a.M. Minu 31-aastane tütar ja mina töötame 1000 tüki pusle kallal. (Olen elanud tema ja tema perega Atlantas alates märtsist, kui pandeemia tabas.) Kuulame Beyonce'i, Jay-Z ja Solange'i margaritasid, mida me tegime, me tegime veega, värske laimimahla ja kerge limonaadiga. Me räägime sellest, kuidas meie mõistatusest on saanud uus “sotsiaalne tegevus” jahutite-19. Laulame ja räägime protestidest ja eelseisvatest meeleavaldustest, kuid enamasti varasemate puhkusereiside kohta ja kuhu tahame minna, kui jahukas tõstab. Aeg -ajalt puhkeme tantsusammudesse ja teeskleme, nagu oleksime laval. See tuletab mulle meelde, kui lõbus oli meil mõni aasta tagasi Barcelonas OTR -i kontsert nägi.

2:30 a.M. Mõistame, kui kaua oleme olnud ja naernud, kui väsinud me päeva jooksul läheme. Kumbki meist ei taha mõistatuse tegemist lõpetada. Oleme nii uhked selle üle, kui palju oleme saavutanud. Oleme täiesti lõdvestunud. Meie aju ei tarbita enam välismaailma. Lõpuks lähen magama 3 a -ga.M.

10:30 a.M.: Ärkan üles, kui kuulate oma lapselapsi, kes jooksevad saali üles ja alla. Haaran oma telefoni ja alustan päeva jälgimist Twitteri postitusi. Ma retweetime ja teen vaimseid märkmeid kogu rahvas toimuva kohta, sealhulgas tõsta teadlikkust Breonna Taylori surmast, õdede laulule, mis tähistab 23 miljoni dollari suuruse ettepaneku lüüasaamist Atlanta Fultoni maakonna vangla laiendamiseks Tallahassee, Florida ja rühm mittemoslemeid, mis ümbritsevad New Yorgis Brooklynis moslemite meeleavaldajate rühma, et neid kaitsta, kuni nad palvetasid.

11:15 a.M.: Ma ilmun magamistoast kohvi ja valmistama hommikusööki-juustu omlett sibula ja kalkunivorstiga ning kohvi sarapuupähkli kreemiga. Võtan ka D-vitamiini närimislisandit ja joon ingverimaitselist kombuchat.

Mu tütar töötab kodust ja tal on CNN peal. Me räägime sellest, mis täna toimub. Minu lapselaps mängib oma tahvelarvutis sõbraga virtuaalset mängu. Minu teine ​​33-aastane tütar on oma magamistoas telefonis. Minu pojapoeg vaatab tema tahvelarvutis videoid ja joonistab vaalade ja kalmaaride pilte.

12 lk.M.: Hüppan koos sotsiaaltöö administraatoriga, kes küsis oma arvamust sotsiaaltöö hariduse nõukogu hiljutise Facebooki postituse kohta (mis on kõigi sotsiaaltöö koolide akrediteerimisorgan) George Floydi hiljutiste ülestõusude ja surma kohta. Ma ütlen neile, et minu arvates on postitus geneeriline, autentne ja ebatäpne. See püüdis neutraalsuse säilitamiseks liiga kõvasti ja seega polnud see eriti kasulik mustadele tudengitele ja õppejõududele ega meie kogukondadele.

Keskmine vestlus, mu telefon sumiseb. Ma helistan teile tagasi, ma mõtlen. Ja ma teen, mõni minut hiljem sotsiaaltöötaja sõber, kes tahab teada, mida ma arvan, et peaksime tegema sotsiaaltöötajatena. Ma ütlen, et liiga kaua on paljud mustanahalised õppejõud tõrjutud ja diskrediteeritud, et rääkida struktuurilisest rassismist ja ebavõrdsusest. Lisan, et meie ülikoolide õppekava peab kajastama mustade ameeriklaste täpset panust ja mitte kustutama arutelude kaudu kaasamise ja mitmekesisuse kohta. See näib olevat hetk, et meile kui ülikooliõpetajatele ja sotsiaaltöötajatele rääkida ja lõpetada poliitika mängimine.

1 lk.M.: Võtan kõne sõbralt, kes on sotsiaaltöö koolitaja ja NABSW liige. Kõne ajal kõnnin sissesõiduteelt postkasti, et mõned sammud sisse saada. Minu sammulugeja loeb 360 sammu edasi -tagasi. Sammude arvu sümboolika on oluline; täisring.

Mu sõber ja mina räägime NABSW fookusest ja murest, eriti praegusel hetkel. Kuidas peaksime oma vanemate liikmete ja iseenda eest hoolima? Kuidas kinnitatakse selle praeguses kohas oma hääle, mis moodustati musta võimu liikumisest? Kuidas seada oma peredele, organisatsioonidele, tööandjatele ja teistele tervislikke piire? Kuidas me ehitame selle hooaja läbi, kui liigume koos teistega, kes ei tundu sama kadentsi juurde marssima? Meil pole kõigele vastuseid, kuid hea on rääkida nendest küsimustest minuga lähedasega.

Ta värskendab mind ka Marylandi olukorra kohta, kus ta elab ja kus ma tavaliselt elan, kuid kui Covid-19 tabas, jäin pärast märtsis toimunud konverentsi külastamist oma tütarde juurde Atlantasse. Ma tahan teada, kui ta arvab, et Baltimore'i naasmine on sobilik ja kui on turvaline tagasi sõita või kui peaksin oma võimalused lennukis võtma. Tundub, et praegu on kindlam jääda.

Seejärel räägime sellest, kuidas jahutamine mõjutab sügisesse registreerumist meie ülikoolides, kus me töötame ja milline võib olla meie väikese HBCUS -i langus. Oleme mõlemad nii kurnatud suumkõnede, e -kirjade ja tööandjate mõistmise puudumisega vaimse koormuse kohta, mida praegu tunneme. Meie, maailma mustad mamad, oleme praegu leinamas!

2 lk.M.: Kauaaegne sõber, kes on ka NABSW liige, ja endine kiriku liige kutsub mind ja mu peret kontrollima. Tema ja ta abikaasa hoolitsevad oma vanema äia eest. Ma jagan seda, kuidas mu 81-aastane ema ei luba Covid-19 tõttu külastust, ja ma olen mures selle pärast, et ta on üksi kodus. Tänan teda, et ta helistas mulle kontrollida ja tal pole tegelikult päevakorda, vaid lihtsalt minu heaolu.

3 lk.M.: Mu ema kutsub veendumaks, et vaatan George Floydi mälestusmärki. Ta mainib, et austatud Al Sharpton õpetab ajalootundi struktuurilise rassismi kohta. Mu tütar ja mina häälestume sisse. Ta töötab oma arvutis. Ma seisan inimestega mälestusmärgis 8 minutit ja 46 sekundit.

5 lk.M.: Ema helistab ja me räägime palju Al Sharptoni märkustest. Tema väide, et “teil oli põlv meie kaelas” paneb meid rääkima minu ema elust, kes kasvab Chicagos segregatsioonis, kuid integreeritud keskkoolis. Ta mäletab, kuidas õpetajad volitasid pabereid kirjutama, teades, et mustanahaliste õpilaste kirjutusmasinaid pole sageli, "nii et teie paber tähistatakse kirja hinde", ütles mu ema. Tema põlvkonnast on rassismi tõttu nii palju varastatud unenägusid olnud. Uskusin alati, et mu onud oleksid nüüdseks olnud mitme miljonijärgsed. Nad olid kütte- ja kliimaseadmete äri ja elektrikud. Neil oli suuri ideid päikesepaneelide kohta juba 1970ndatel, kuid pankadelt ei saanud rahalist toetust.

Saadavalt kirjutan natuke koos mõne sotsiaaltöötaja sõbraga, kes elavad Iisraelis, kes väljendavad oma šokki ja õudust Ameerika politsei jõhkruses, mida nad uudistes näevad. Pärast vahetust selle üle, kuidas mina ja teine ​​kolleeg oli seekord just eelmisel aastal Tel Avivis (mis vahe aastas teeb), räägime sellest, kuidas tunne on olla selles hetkes. Ma vastan: “See on tohutu! Emotsionaalne valu näha nii palju hävingut ja tuleb korduvalt seda piinat üle elada ... nüüd pandeemia keskel."

6 lk.M.: Osalen Girltreki jalutuskäigul, kus kõnnin iga päev kaks miili #daughtersi osana “21 päeva jalutamist meie eelkäijate jälgedes”, mis pakub igapäevaseid kõndimismaadmeid, mis austavad mustanahalisi naisi vabadusvõitlejaid. Kõndides kuulan Black Coffee, Lõuna -Aafrika DJ, kes on spetsialiseerunud majamuusikale. Ma pildistan lilli ja taevast, kui sörkin ja kõnnin läbi naabruskonna. Ma tantsin ja lainetan käed õhus, kui kuulen lugusid, mis mulle meeldivad. Hetkeks viib see mind õnnelikele aegadele Chicago järve ääres sõpradega tantsima iga -aastasel valitud House Music Festivalil. Tunnen end vabalt, kui jooksen ühe pika mäega mööda ühte pikka tänavat.

7:30 lk.M.: Bostoni sotsiaaltöö sõbrad on loonud suumimiskõne. Me räägime turbulentsetest praegustest sündmustest ja mu sõprade taskuhäälingusaadetest nende töö jaoks “Trigger Project”, mis tegeleb lapsepõlvetrauma paranemisega. Ma eeldasin, et see on enamasti tööga seotud kõne.

"Me armastame sind. Me polnud teie nägu näinud ja tundsime teid puudu. Sel aastal pole NABSW konverentsi. Me tahtsime näha, kuidas teil läheb, ”ütlevad mu sõbrad mulle. See on teine ​​kõne, mille ma täna sain, kus inimesed tahavad lihtsalt mind sisse registreerida. See tähendab minu jaoks maailma. Ma ei pea midagi lahendama, lihtsalt rääkima ja kuulama.

9 lk.M.: Kogu Atlanta linna jaoks täna õhtul kell 9 lk.m. läbi päikesetõusu. [Toimetaja märkus: paljud linnad kehtestasid juuni esimesel nädalal protestide sulgemise katsetes liikumiskeelid. Pärast seda on enamik liikumistele tõstetud, samal ajal kui protestid jätkuvad.] Meid julgustatakse koju jääma, eranditega inimestele, kes otsivad meditsiinilist abi, töötamist, esmareageerijaid või kes on kodutud. See sõnum ilmus pärast seda, kui liikumiskeelu algas ja ei ilmunud liikumiskeelu esimesel õhtul, kui politsei rebenesid, koputasid ja ründasid palju meeleavaldajaid selle eest, et ta oli möödas möödunud liikumiskeelu.

10 lk.M. Maja on päris vaikne. Tõmban välja mitu ajakirjaartiklit musta feminismi ning naiseliku aktivismi ja pedagoogika kohta. Teen nende kohta märkmeid eelseisva käsikirja ettepaneku ja redigeeritud paberi kohta. Ma mõtlen sellele, kuidas saaksime kõige paremini juhendada järgmist põlvkonda sotsiaaltöötajaid ja kuidas saaksime õppekava kujundada nii, et see räägiks mustade ja pruunide kogukondadega, kes võitlevad nende inimlikkuse ja vabanemise eest. Praegu on sotsiaaltöötajad keskendunud rohkem üksikisikute diagnoosimisele ja on unustanud neid ruume hõivavate inimeste struktuurilisi haavatavusi. Must ja uhke olemine on heidutatud.

Hetkeks transpordib [kõndimine] mind sõpradega õnnelikele aegadele ... tunnen end vaba, kui jooksen ühe pikka tänavaga suure mäega mööda.

11:39 lk.M.: Mõned eakaaslaste rühmituse Sistah Circle'i liikmed alustasin mõne oma kaasõpilase jaoks, kirjutage mulle teatama, et on olnud teateid tuvastamatu sõjalise jõu kohta, mis on segunenud politseiga protestides. Sellest teatatakse MSNBC -s ja meil on suunatud häälestada. Ma juba ütlesin, et ma ei vaadanud enda jaoks rohkem uudiseid. Arutletakse meie peredele ohutusplaani loomise üle praeguse administratsiooni tagasivalimise ootuses. Keegi teine ​​mainib konföderatsiooni lippude suurenemist. Teine inimene räägib sellest, kuidas sotsiaaltöökodu külastust korraldav sotsiaaltöö sõber ründas tema autot, isegi kui tal oli politsei saatja. Musta naisena tundsin end sageli haavatavana kogukondadesse, mis polnud tuttavad. Ma kardan, et see halveneb ainult siis, kui president Trump valitakse tagasi.

Lülitame arutelule 75-aastase Buffalo mehe üle, kelle nädalavahetusel politsei pidas ja haiglasse viidi. Siis kirjeldab keegi, kuidas nende süda võisteldakse, lõugad kokku suruvad ja kuidas see on nii stressirohke. Lubame hakata koostama ohutusplaani ja paigutama esemeid oma autodesse. Oleme nõus rahu eest palvetama.

12:43 a.M.: Ma vaatan telesaadet Lapsevanemaks olemine lõõgastuda ja põgeneda. See on üks minu käikude näitustest, mida ma armastan uuesti vaadata. Sellel saatel ei sure ühtegi mustanahalisi inimesi.

2:30 a.M.: Lõpuks triivin pärast kuuma dušši magama.

Naisena on teid sotsialiseeritud, et eelistada hooldust, turgutada ja toetada kõigi perest kuni teie võrkudesse. Sotsiaaltöötaja, koolitaja ja teadlasena, kes keskendub musta kogukonna tõstmisele, on minu jaoks professionaalne ja isiklik sulatamine. Iga päev või midagi minu tähelepanu ja heaoluga näpistab. Musta naisena olen töökeskkonnas kõrgel ja oma pere ja sõprade jaoks. Ma ei saa endale lubada, et "libiseb", sest see võib maksta mulle või kellelegi, keda ma armastan. Minu emotsionaalset ribalaiust on järjekindlalt testitud, kui kolin kogu päeva jooksul.

Nii et leian, et haaran rõõmu. Otsin väärtust sellesse, mida ma oma aega annan. Kas see on vajalik? Kas see lisab või lahutab? Leian, et pean oma energia pidevalt suunama. Ei uudistele pärast teatud aja pärast. Ei avada iga postkasti sõnum, mida keegi tahab mind edastada. Ei kerida lõputuid viletsuse ja viha pilte. Ei teleprogrammidele, millel on liigsed pildid inimestest, kes näevad välja nagu mina haiget või verbaalset vägivalda.

See on olnud raske päev, kus on palju stiimuleid. Minu tegevused, mis minu päeva "normaliseerivad", on õues kõndimine, uurimistöö kirjutamine ja lugemine, loodusest pildistamine, tekil istumine, muusikat vaatamine, konkreetsete telesaadete vaatamine, sõitmine lihtsalt maastiku muutmiseks ja muusika kuulamiseks auto, olles koos laste ja lastelastega ning kui sõbrad mind kontrollivad ja naeravad. See aitab mul rasketest aegadest läbi saada ja tal on lootust ja jõudu võtta veel üks päev.