Nutika naise juhend päikesekaitse kohta

Alati. Kulumine. Päikesekaitsekreem. Kuulete seda pidevalt oma emalt, terviseartiklitest (köha) ja pidevas reklaamis, nii et on tõenäoline, et olete oma SPF-i kotis religioosselt kandnud. Kuid enamik inimesi ei saa aru, et päikesekaitsekreem iseenesest ei piisa, et kaitsta teid tõsiste terviseprobleemide eest.

Küsige lihtsalt Norah O'Donnellilt CBS Täna hommikul. Uudisteankur võitles hiljuti melanoomiga, mis on nahavähi üha tavalisem (rääkimata surmavast) vormist. Asi on selles, et ta on keegi, kes on olnud päikesekaitse osas usin ja kontrollib kogu oma elu.

"Ma kasvasin üles Texases ja mu vanematel on olnud basaalraku kartsinoom, mis on üsna tavaline," ütleb O'Donnell. "Olen saanud kehakontrolle üsna regulaarselt, kuid olin viimase paari aasta jooksul tööpausi tõttu lasin sellel libiseda."

Ja see on kõik, mis kulub, et midagi juhtuks (muidugi ka kogu elu jooksul päikese käes). "Arvan, et minu diagnoos melanoomiga on meeldetuletus ennetava hoolduse olulisusest," ütleb ta. "Kogu mõte on midagi varakult kinni püüda, enne kui see probleemiks saab."

See on ka meeldetuletus, et saate nahavähki isegi siis, kui kannate reg -i tugevat päikesekaitsekreemi. "Olen olnud päikesehoolduse suhtes väga usin ja pole isegi kümne aasta jooksul basseini ääres" päevitanud "," lisab O'Donnell. "Olen alati kandnud SPF 50 ja mul pole päikesepõletust olnud tõesti pikka aega."

Melanoomi tõusva statistika juhtumitega näitab, et sel aastal diagnoositakse üle 87 000 ameeriklase-O'Donnelli kogemus näitab lihtsalt, et Päikeses nutikas on rohkem kui SPF-i libisemine.

Niisiis, kuidas ta valmistub suvekiirideks? Jätkake tema tervisliku sooja ilmaga režiimi lugemist.

Hunnik puuvilju ja köögivilju

Jah, teie dieedi valikud muudavad midagi. "Paljud uuringud ütlevad, et saate vähiriski vähendada 30–40 protsenti, lähtudes sellest, mida sööte, ja see on tohutu," ütleb O'Donnell. "Nii et mul on regulaarne dieet lehtrohelistest, köögiviljadest, marjadest, puuviljadest ja proovin jääda Vahemere dieedile."Muidugi, see ei asenda SPF-kuid libisemist, see on veel üks viis kaitsta oma keha päikese eest, mida te ehk ei ole aru saanud.

Kandke SPF-kaitstud rõivaid

Pikkade varrukatega rannas ei pruugi tunduda ahvatlev, kuid see on õrnem kui päikesepõletus. "Sel aastal kannan basseini ääres pikkade varrukatega päikese särki," ütleb O'Donnell. "Kõik valmistavad neid sel aastal, alates Tory Burchist kuni Diane von Furstenberg-nad on tõesti atraktiivsed ja mitte koledate kehade ülikonnad, mida te arvate."

Ka võtmeisik? Mütsid. "Ma kannan alati kas pesapalli mütsi või laia äärega mütsi," lisab ta. "Ma kannan ka päikeseprille, kui jooksen-proovin leida need, mis katavad poole mu näoga. Mida suurem, seda parem."

Ja pöörake tähelepanu oma harjumustele, otsides kõike, mis võiks teie leviala kahjustada. "Mõnikord pühite silmad jooksmise ajal, nii et peate kindlasti uuesti kandideerima," märgib ta.

Hankige regulaarseid kontrollimisi

Teate, et dermatoloogi poolt kontrollitakse teatud kohti, kuid O'Donnell rõhutab, et peate olema usin. "Mõnikord ei näe te seda," ütleb naine ja lisab, et tal on nüüd kohtumine iga nelja kuu tagant. "See võib olla asi, mille üle pilgu heidate ja ainult meditsiinitöötaja märkaks, kui see tundub kahtlane. Jumal tänatud, et ta püüdis minu oma kinni."

Julianne Moore'il on ka nutikas päkapindus: kõndige tänava varjulisel küljel. Ja siin on hoiatusmärgid, et saate päikesepõletust.