Lihtne saladus, mis on ette nähtud eelneva seljavalu minevikuks

"Kui need on imelihtne, lisage igale komplektile järk -järgult 10 sekundit," rääkis Herzig mulle. "Ja rohkem väljakutsete ja asjade vürtsitamiseks proovige variatsioone nagu külgplaadid, vahelduvate õlakraanidega plangud, ühe käe plangud, põlveliigeseni plangud ja puusade kastmed."

Alustades aega oma higisesse tahke AB -treeningu lisamiseks, ei arenda te mitte ainult tugevat südamikku, mis hoiab teie keha turvaliseks, vaid saate ka protsessis paremaks jooksjaks. Võida, võita.

Need AB -harjutused on palju tõhusamad krõpsud. Või proovige oma kehahoiaku parandamiseks neid kodus harjutusi.