Silmakontakti jõud vestluses-pluss, näpunäited teie täiustamiseks

Glenni sõnul võib vestluses silmakontakti mittekasutamine olla igavus (see juhtub!) või tähelepanu hajutamine, kus äkki mõtleb kuulaja millegi muu peale ja jääb pisut ärevaks ja eemal, ei suuda seega pilku säilitada.

Veel üks tegur võib olla tingitud mälestusest, kus kuulaja võis meelde jätta midagi, mille nad olid varem unustanud, ja tunneb end nüüd murelikult või kuidagi nähtavalt. "Seetõttu on oluline ka selles olukorras selgitusi küsida, selle asemel, et teha eeldusi," ütleb Glenn.

See võib olla ka kaitsemehhanism ärevuse või hirmu leevendamiseks. „Inimeste jaoks, kes näevad vaeva, et hoida silmi kontakti mis tahes piinlikkuse, paljastumise, ebakindla jne.-Mõnikord on see, kuidas me üritame end selle ebamugavuse eest kaitsta, vältida silmakontakti, tähelepanu kõrvalejuhtimise vormi ja otsides mujalt, ”ütleb Real'i terapeut ja kliinilise sisuhalduri Madeline Lucas, LCSW.

Silmakontakt vestluses on mõne jaoks lihtsam kui teistel

"Mõne inimese jaoks on vestlustes silmsideme tegemine loomulikult ja hõlpsalt ning loob võimaluse ühenduseks, empaatiaks ja usalduseks, mida mõned inimesed ihkavad, või tunnevad end vähemalt mugavalt," ütleb Lucas Lucas.

Kuid teiste jaoks võib silmsidete kasutamine vestluses kujutada riski või ohtu ja põhjustada ebamugavusi (isegi alateadlikult), nii et see on ka mõnevõrra individuaalne. Kuna silmside võib tekitada inimeste vahel intiimsust, võib see panna kedagi tundma sooja ja hägusema või haavatavama ja paljastatud. Ja muidugi leiavad mõned inimesed lihtsalt vestluses silmsidet, et olla kohmakas!

"Ükskõik, mis põhjusel, muutub silmakontakti vältimine viis, kuidas me kohaneme, et kaitsta end hirmude ja ebamugavuste eest," ütleb Lucas. Sarnaselt "tulevad silmakontakti eelised sageli selle ümber ehitatud sotsiaalsest narratiivist," ütleb Glenn, "seega on oluline meeles pidada, et silmakontakti puudumine ei tähenda tingimata huvipakkumist ning vaimse tervise ja neurokoodide mitmekesisuse põhjused puuduvad põhjused silmside."

Küsige selgitust, kui see teid puudutab, ja määrake ruumi suurema kasutamise soodustamiseks. Looge mugav keskkond ja omage rahulikku kohalolekut, mis aitab inimestel end rahulikult tunda ja muuta silma kontakti lihtsamaks.

Ja võtke arvesse: see on täiesti hea ja sageli normaalne, et pideva ja püsiva vestluse korral on aeg -ajalt silmade kontaktis, nii et pidage vastu liiga palju peas.

Mida tähendab vestluses silmsidet kasutada

Silmakontakt on üks peamisi viise, kuidas suhelda teistega mitteverbaalselt oma elus. Kui keegi kohtub meiega silmsidemega, edastab see sageli usaldustunnet või kergust või ideaaljuhul isegi turvalisust. "Lootus on, et sel juhul võib silmakontakt ületada teie ja teise inimese vahelist lõhet, jättes ruumi ühenduse ja empaatia jaoks," ütleb Lucas.

„Kui näiteks kolleegina ei saa ma oma ülemust vaadata, kui suhtlen midagi, mis on töökohal valesti läinud, võin selle võimaluse tõelise ühenduse jaoks kahe silma vahele jätta ja kui mu ülemus on omakorda Esitamise ja silmaga kontakti pakkudes võin tunda end asjana rohkem ja kuulda saajana, ”selgitab Lucas.

Suhteinimestena suhtleme mitteverbaalse suhtluse kaudu peaaegu pidevalt meie ümbritsevatega. „Silmakontakt on üks neist mitteverbaalsetest suhtlusmeetoditest, mis võib nendes interaktsioonides palju öelda ja palju ära teha, kus see võib suhelda usalduse, ohutuse ja kutsega lõõgastumiseks ning lisaks võib silmapuude puudumine tekitada umbusalduse õhku, skeptitsism või eneseteadvus, olenemata sellest, kas see on ette nähtud või mitte, ”ütleb Lucas.

Silmakontakti kasutamise eelised vestluses

"Silmakontakt loob võimaluse ühendada ja empaatiat teise inimesega ning uuringud on näidanud, et silmakontakt valmistab teie süsteemi ette, et empaatiliselt teise inimese juurde empaatiliselt aktiveerida, aktiveerides samal ajal mõlema osaleja aju osa," ütleb Lucas Lucas. See aitab meil emotsioone üksteisega ära tunda ja jagada, pannes aluse ka empaatia kasutamiseks.

"See võib olla meie süsteemi viis toime tulla nende raskete tunnetega, mis tekivad, kui proovime silmsidet tegeleda," ütleb Lucas. Nende murede või hirmude teadvustamine aitab luua ruumi nende väljakutseks ja harjutada otsese silmsidet kasutades, kui see on oskus, mida soovite ja soovite tulevikus paremaks kasutamiseks töötada.

Silmakontakti teine ​​eelis on see, et see suudab suhelda ja tähistada, et pöörate tähelepanu. "See koos teiste mitteverbaalsete näpunäidetega, näiteks näoilmete noogutamine või peegeldamine, saab teisele inimesele suhelda, et kuulate aktiivselt ja pöörate tähelepanu," ütleb Lucas.

„Teise võimalusena võib teise inimese tõlgendamiseks jätta silma kontakti puudumine ja seda võib mõjutada nende endi kogemus või sotsiaalselt ebakindlus. On teine ​​inimene igav? Kas ma olen midagi valesti öelnud?,”Hoiatab Lucas.

Niisiis, kui olete silmakontakti puudumise lõppemas, on oluline, et silmaga kontakti säilitamise nimel võib olla palju põhjuseid ja OT aitab teil proovida vestluses kohal olla. Selle kohta on palju rohkem öelda kui silmaga kokku puutuda!

Näpunäited silmside kasutamiseks vestluses

Proovige vestluses silmsideme tegemisel hoida pehmendatud pilk ja keskenduge kulmude vahel vahtimisele, alustamiseks. "Liiga palju sügava keskendumise loomine võib tulla hirmutava või väljakutsuvana," ütleb Lucas.

Luba endale ka teatav paindlikkus. Endale liiga raske olemine ja fookuse sundimine võib olukorras rohkem stressi tekitada. "Mõni aeg -ajalt aeglane pilk vestluses võib tunduda loomulik ja leevendada ka osa survet," lisab Lucas.

Ja lõpuks harjutage peeglis, nägema ennast ja turvalises ruumis nagu teie magamistuba. "Veetke natuke aega iseendaga, mis võib leevendada mingit ebamugavust, mida tunnete, ja jätate end rohkem valmis harjutama silmsidet välismaailmas," soovitab Lucas. Ole kannatlik. Nagu muude oskuste puhul.