Minimaalne esmaspäev võim teie pühapäevaste turnade leevendamiseks

See idee jõuab tagasi ka otse mõnele kahjulikule tavale, mis võib tööl tekkida, näiteks toksiline tootlikkus või idee, et inimene peab kogu aeg produktiivne olema. „Ma ei usu, et see on küsimus, kas ma saan oma ülesandeloendi libiseda või mitte, kuid see on rohkem seotud, milliseid strateegilisi tegevusi saan teatud nädalaaegadel planeerida, et saaksin oma ülesandeloendi täita kõige tõhusam viis, mis toetab minu vaimset tervist ja heaolu, ”ütleb Wasserman.

Miks on vaja minimaalset esmaspäeva?

Töökoha läbipõlemine on Ameerika töötajate seas ohjeldamatu. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) tunnistab isegi töökoha läbipõlemist ja täpsustab kolme märgumärgi märke, mida keegi seda kogeb: tunnete end ammendunult ja kurnatuna; küünilisus oma töö ja suurenenud vaimse kaugusega sellest; ja vähenenud ametialane efektiivsus.

Paljud uuringud on leidnud, et läbipõlemine ja tegurid, mis sellele kaasa aitavad, nagu kõrge töö stress ja juhitamatu töökoormus, aitavad kaasa nii füüsilistele kui ka vaimse tervise probleemidele ning muuta töötajad vähem produktiivne. Tühi tassist ei saa valada, nagu nad ütlevad.

Lyra Healthi 2023. aasta tööjõu seisukorra vaimse tervise aruanne, milles küsitleti 2500 töötajat ja enam kui 250 töötajatoetuse juhti U -s.S. Kolme kuu jooksul leidsid, et töötajad teatasid, et nad on üha enam stressis ja läbi põlenud."

Wassermani sõnul on see praktika kooskõlas organisatsiooni arendamise parimate tavadega, mis võimaldavad töötajatel oma ülesannete ja heaolu tasakaalustamiseks oma aja üle kontrollida. "Tõesti, see ütleb:" Kuidas saaksime luua töökogemuse, mis võimaldab inimestel oma nädalasse hõlbustada, et nad saaksid strateegiliselt oma ülesandeloendit tähtsustada, et anda neile aju ruumi, et teha sügavamat tööd Nädal enne maapinnale löömist, selle asemel, et tõmmata ülekoormamisseisundisse, kus nad ei saa oma parimat esineda, ”räägib naine.

Liiga kaua, lisab Wasserman, on läbipõlemise ennetamise kohustus olnud üksikute töötajate jaoks. "Ettevõtetel ja juhtidel on selle minimaalse esmaspäevase kontseptsiooniga võimalus aidata oma töötajatel oma töökoormust hallata ja läbipõlemist vältida," ütleb ta.

Lisaks tasub Mossi sõnul proovida uusi meetodeid, mis võiksid ära hoida läbipõlemist töötajate vahel. "Ainus viis, kuidas me [töökoha läbipõlemise] kontrolli alla saame, on nende probleemide ründamiseks erinevad strateegiad, sest see, mida me seni oleme teinud, ei tööta," ütleb ta.

Samuti lisab ta, et hiljutiste töösuundade nimede ülemine, mis on seotud töötajatega, kes seavad töö ümber piire ja vabastades toksilisest tootlikkuse tagamisest minimaalselt esmaspäevast esmaspäevast, vaikne loobumine, raev, mis rakendab ebaproduktiivseid-ja tõmbavad keskendumist väga reaalsetest probleemidest töökoht, mille vastu selline käitumine tagasi lükkab.

Kuidas planeerida minimaalselt esmaspäev

Et anda endale parimaks võimalikuks seadistus ülejäänud nädalaks, sambla ja Wasserman soovitavad võtta natuke aega, et selgitada välja, millised ülesanded on teile nädala jaoks kõige olulisemad. Esmalt esmatähtsamaid ja ajatundlikke ülesandeid esmatähtsaks ning seejärel kasutage ülejäänud päeva, et orienteeruda eelseisvaks nädalaks.

Iga inimese paljas esmaspäev näeb välja erinev, sõltuvalt nende konkreetsest rollist. Mõne jaoks võib parim viis nädalasse hõlbustamiseks olla administraatoriga seotud ülesanded või koosolekute kavandamine. Teiste jaoks võib päev olla pea-alla tööpäev. Või võib see tunduda nagu töökaaslastega võrkude loomine või kohvid, et puudutada teie töökoormuses ideid-ilme ja aru saada, kuidas teie esimene päev oleks kõige parem kulutada.

Moss harjutab seda isegi ise: talle meeldib jätta oma esmaspäeviti koosolekutest vabaks, välja arvatud kõne oma ärijuhiga, et ta saaks ülejäänud nädalaks üles tõsta ja valmistuda.

Siiski otsustate oma minimaalse esmaspäevase palli paigutada, punkt on alati sama: struktuuri see viisil, mis hoiab pühapäevaseid tuhmi.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.