Olen treener ja see on nõuanne, mida ma annan inimestele enne treeningrutiini alustamist
Võib olla aegu, kus tunnete end vaimselt ja füüsiliselt või mitte motiveerituna, kuid Hughes soovib, et te mäletaksite, et "ükskõik kus te praegu elus olete, võlgnete selle endale, et armastate, austame ja kohtlete oma keha hoolikalt, mida see väärib."Ta ütleb ka, et keskenduge asjadele, millele te suudate, selle asemel, et keskenduda negatiivsele. Kõige tähtsam on tema sõnul: "Tingimine on väljalaskeava, mis võimaldab teil põgeneda kõigest, millega võiksite tegeleda, nii et laske sellel olla see terapeutiline väljund, selle asemel."
Valmis minema? Alustage selle 17-minutilise Pilates'i treeninguga:
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
