Pluss tegur näeb välja une tulevik

Sel nädalal plussfaktoris räägime sellest, milline näeb une tulevik välja kantavatest, nutikate voodipesude ja isegi jõudlust suurendavate pidžaamadeni.

See on midagi, mida kõik tahavad, kuid miljonite jaoks kättesaamatu. Ma ei räägi Pelotoni jalgrattaga, petetud lululemon rinnahoidjat ega ilupuhastusvahendit, mis särab tegelike kristallidega. Tegelikult, hoolimata sellest, et see on nii paljude jaoks kättesaamatu, on see 100 protsenti tasuta. Mis see on? Magama.

Uni on muutunud nii ihaldatavaks, see on peaaegu fetišeeritud. Unistavate magamistoaga fotod kohevatest tekkidest on asendanud Wild Nightsi Instagrami postitused. Raskesti teeniv Taani sõnad on muutunud suundumusteks. Kui keegi ütleb, et magas täis kaheksa tundi, puutub see kokku peaaegu nagu preemia. Kas sa pole kade?

See on igaühe meelest midagi-kas neil on õnne, et see on järjekindlalt või on keset ööd, mõtledes, kuidas seda viimasel ajal saada, on heaolu kolijad ja ragijad sellele täiendavat mõtlemist. Alates Silicon Valley idufirmadest nagu Casper kuni Biohacking Savant Dave Aspreyni on mõned tänapäeval suurimad uuendused nuksuda (see on hea asi). Kantavad tooted jälgivad teie REM-tsüklit, madratsid saavad järele saada, kas hilisõhtused suupisted segavad teie zzz-i ja arendatakse välja isegi pidžaamasid, et aidata teil maksimeerida iga hetk mitte ärkvel.

"Kõik teie tervise kohta on parem, kui teil on hea magada või halveneb, kui teil on halb uni."

Sellel rõhutatud, neerupealiste kuulsusega ajastul võiksid need voodimuutused heaolu muuta (küsige lihtsalt Arianna Huffingtonilt). "Kõik teie tervise kohta on parem, kui teil on hea uni või halveneb halva magamise korral," ütleb Asprey. "Tulevikus muudame oma magamistoad unekoobasteks."

Niisiis, mida nendest puhkekoobastest leiab? Kas Apple Watches, mis ütlevad teile, millal magama minna, on norm? Või kas tehnikat pagendatakse magamistoast kokku, asendatakse kristallide ja soolalampidega?

Siin kõlavad uneruumi juurdunud mõjutajad, kuidas nad tulevikku ette näevad. Vala endale öö smuuti ja lugege edasi, et näha, mida neil öelda on.

See näeb välja une tulevik.

Maailm saab olema natuke tumedam-ja see on hea asi

"Olen kahekordistanud sügava une hulka, mida saan, muutmata kogu aeg [voodis], kontrollides valguse kokkupuudet," uhkeldab Biohacker Dave Asprey. (Ja see kuttilt, kes joob kogu päeva võiga kokku kohvi.)

Seos ekraaniaja ja magamisprobleemide vahel on olnud (kerged) laineid aastaid, kuid Asprey ütleb, et elektroonika pole ainus süüdlane. "Igal pool on liiga palju valgust välja pannes fluorestsents- või led -seadmeid," selgitab ta. Tegelikult tunneb Biohacker nii tugevalt, et tulevik on nii -öelda hämar, et ta on TrueDarki peamine investor, mis teeb patenteeritud optilisi filtreid. Ta näeb, et sinise valguse blokeerijad saavad prillide standardkomponendiks.

Asprey ennustab ka, et ka meie pirnid muutuvad, midagi, mida ta on juba kuulikindlasse peakorterisse ja kohvikutesse tööle pannud. "Ukse ümber on suur kerge kast ja see on hommikul punane, siis muutub violetseks, merevaigukollaseks ja siis jälle öösel punaseks."Nagu ta seda selgitab, saadavad erinevad värvid teie lahtritele sõnumeid selle kohta, mis kell on ja kui saadate vale signaali-aka, paljastab end öösel eredale valgusele-rakud surevad kiiremini. "Valguse juhtimine on magamise võti," ütleb Asprey lühidalt.

Käitumise uneekspert Shelby Harris, PSY.D, C.BSM nõustub. "Arvan, et üha enam elektroonika on automaatseid siniste blokeerivaid filtreid, mis tulevad vähemalt üks kuni kaks tundi enne magamaminekut," ütleb ta. "Tehnikat kasutatakse kõige jaoks, alates madratsi tagamisest on ideaalne temperatuur kuni välimüra ja valguse kokkupuute piiramine."(Ja te arvasite, et mäluvaht oli väljamõeldud.)

Oh, ja siis on potentsiaal manipuleerida valgusega, et optimeerida aju plastilisust, just seda podiaatri- ja inimliikumise spetsialist (rääkimata tundes Biohackerist) Emily Splichal, ennustab MD. Tulevikus näeb ta inimesi, kes kasutavad valgust ja heli uutel viisidel otseteena taastumisrežiimiks, aju lainete kiiremini keerates. "Kuna aju on seotud emotsioonidega, mis on seotud põletikuga, mis on omakorda seotud vananemisega-see on võimas," ütleb ta. Tuled on tõepoolest.

Une jälgimine asendab jälgimise sammud

"Naljakas on see, et ettevõtted loovad tehnikatooteid uneprobleemide abistamiseks-dilemma, mille Tech loodi kõigepealt," ütleb Casperi toimetussisu toimetaja vertikaalne toimetaja Theresa Fisher, Van Winkle's. Sellegipoolest ei näe ta (koos praktiliselt kõigi teiste selle looga seotud ekspertidega), et tehnikat magamistoast igal ajal peagi välja saata.

Tegelikult on vidinad kiiresti muutumas heaoluks, millele see on juurdepääs, rakenduste, kellade ja voodimonitorid, kes võistlevad tehnikaga kinnisideeks oleva tähelepanu eest. Fitbit, Jawbone ja Apple kõigil on erinevatel kellamudelitel unejälgimisfunktsioonid, teised ettevõtted, näiteks Resmed ja Emfit rakendus.

"Inimestel on magamisharjumuste kohta rohkem andmeid kui kunagi varem ja nad kavatsevad seda teavet oma une häkkimiseks kasutada, mõeldes täpselt välja, millised on nende probleemid ja kuidas neid lahendada," ütleb Fisher. Homse une asutaja ja president Bryan Murphy näeb sarnast tulevikku. Buzzy Serta Simmonsi voodipesuga toetatud alustamine tuli hiljuti välja elektroonilise anduriga, mis keeras iga madratsi "nutikaks madratsiks"-see mitte ainult ei jälgi, kui kaua te uinute, vaid ka seda, kui palju aega veedate igas unefaasis. "Siis saate isikupärastatud aruande selle kohta, mida saate oma une maksimeerimiseks teha," ütleb ta. (See võib viidata sellele, et sööte näiteks magamaminekule nii lähedal, näiteks.)

"Mis on põnev une tuleviku juures, on see, et inimesed suudavad täpselt kindlaks teha põhjused, miks nad ei maga, ja siis saavad nad sellega midagi ette võtta," ütleb Murphy. "Praegu teab enamik inimesi, et nad ei maga hästi, nad lihtsalt ei tea miks."

Teie voodipesu on kõike muud kui põhiline

Eeldage, et ka teie voodipesu nuttes. Homme Sleep on juba "higi mannekeenide" testitud voodipesu ja tekikülastusega, kui satute jahedaks, kui olete kokku pandud. (Kõik, kes on proovinud magada kuumal, kliimaseadmeta suveöö.)

Samuti tech-y puudutuse saamine? Teie PJ -d. Under Armour juhib süüdistust, leiutades täiesti uue riietuse kategooria: Taastumisriietus. Brändi vanemdirektori Jasmine Maietta sõnul loodi koostöös koostöös Tom Brady TB12 Wellness Companyga, mis oli inspireeritud jalgpalluri pühendumusest prioriteediks oma sportliku esinemise täiustamiseks.

"Muster [pidžaamadel] hõlmab spetsiaalseid biokeraamilisi osakesi, mis imavad keha loomulikku soojust ja peegeldavad kaugele infrapunaenergiat, aidates lihastel kiiremini parandada ja une parandada," selgitab ta. Teisisõnu, kui olete ärkveloleku ajal liiga hõivatud vahutamiseks.

Ambien saab olema passe

Täna on Ambien umbes sama tavaline kui Advil, kuid sertifitseeritud hüpnotisik ja elutreener Alexandra Janelli näeb üha suuremat nõudlust alternatiivsete viiside järele unetute ööde raviks. Tema tervisekeskus Modrn Sanctuary omadusedKristallvalgustid, haloteraapia ja šamanism, muu hulgas. "Inimesed on hakanud nägema neid alternatiivseid ravi kui unevahendeid ja aktsepteerivad neid sarnaselt sellega, kuidas nõelravi peeti varem kui" seal ", kuid see on nüüd tavapärane," ütleb ta.

Eriti kristallvoodist on saanud palju räägitud ravi. "See kasutab palju kvant-, metafüüsilist teadust," selgitab Janelli. "Sellel on vibratsioonilised löögid, värviteraapia ja infrapunakuumus. Nii et isegi kui te ei osta kristalle, võib teie jaoks töötada üks muu funktsioon. Inimesed näevad tulemusi."Ja mitte-laidiste jaoks on alati kava.

Ja on veel üks viis, kuidas Woo-Woo heaolu süvalaiendamine kattub uneinnovatsiooniga: Lucid Dreaming-aka on teadlik, et unistate ja suudate toimuvat kontrollida, mingil määral kontrollida. "Une häkkimise ja mälu jaoks kasutamise või loomingulisemaks muutmise huvides on huvi," ütleb Fischer, kes on oma töö kaudu Casperis märganud kasvavat uudishimu esoteerilise modaalsuse ümber. "Lucid unistamine või lõhnade ja helide kasutamine teatud mälestuste täiustamiseks, samas kui kahjulike summutamisel on midagi, mida inimesed teevad rohkem."

Teie ülemus küsib teilt teie magamisharjumuste kohta

Inimesed ei jää lihtsalt kodus magama. Kui töötate sellises tehnikahiiglas nagu Google või Arianna Huffingtoni Thrive Global, on teil juba juurdepääs unekaunidele. Ja see, et LinkedInil on ametlik une- ja heaoluekspert Michael Susi, räägib mahtusid (või, mis siin, sosistab), kuidas uni mängib töökohale.

"Nüüd ja tulevikku ma eeldan, et näeme rohkem ettevõtteid kogu maailmas, mis integreerib töötajate heaolu oma igapäevasesse kultuuri. Uni on oluline tegur kellegi üldise heaolu jaoks ja töötajad on ettevõtte suurim vara, "ütleb Susi. Teisisõnu: tasub teie töökaaslasi hästi puhata.

Prantsusmaal on juba tööaega e -posti teel meilisõnum ja Aetna maksab oma töötajatele sõna otseses mõttes kvaliteetse voodiaega, andes töötajatele 25 dollarit iga 20 öö eest, mida nad teatavad seitsme tundi või rohkem magamist. Kes teaks paremini positiivset mõju unile tervisele kui kindlustushiiglane?

Ükskõik, mis ennustused teostavad, on selge. Ja kui eksperdid mõtlevad välja rohkem võimalusi padja nutikamaks löömiseks, võimaldab see veelgi rohkem aega unistada, mis edasi on.

Tulevikku ootate, siin on kaheksa toitu, mis aitavad teil maha uputada, ja seitse lihtsat harjumust oma rutiinisse töötada.