Üks sõna, mis teie sõnavarast lõigata, et saada rohkem energiat ja saada rohkem ära

Olen juba aastaid teadnud, et valige ajutoimetaja ja LEAFTV kaasasutaja Erin Falconer, nii et kui ma saan teada, et ta on sünnitanud nii raamatu kui ka beebi lühikese aja jooksul, pole ma üllatunud. Falconer on lõppude lõpuks olnud boss beibe juba ammu enne termini sisenemist zeitgeistisse ja ta on seda tüüpi ülesaaja, kes võib põhjustada teie enda CV-d ärevust tekitavate tulemustega hindama.

Sõlmitud ettevõtja ei näinud end aga sellisena, kui ta esimest korda raamatu kirjutamiseks pöördus. Selle asemel seadis ta kahtluse alla oma volitused (Imposteri sündroom on reaalne). Kuid seda tehes mõistis ta, et lööb oma käsikirja nurga alla, mis sai Kuidas saada sh*t teha: miks peavad naised tegema kõike, et nad midagi saavutaksid, Out 2. jaanuaril.

Raamatus käsitletakse seda ideed, et tänapäevaste naistena oleme erakordselt hõivatud; Kuid meil pole omandiõigust paljude asjade ees, mida me hõivatud teeme, ja see paneb meid tundma end täitmata ja teadmata. "Kuigi ma olen üsna enesekindel inimene, üllatas see mind tõesti, kui palju tööd tehakse isegi enda jaoks, et saaksin täielikult omada seda, kes ma olen, kuhu ma tahan minna ja kuidas ma tahan kulutada Minu aeg, "ütleb Falconer mulle, kui helistan talle uue raamatu üle vestelda. "Olen näinud palju sarnast rahulolematust oma eakaaslaste seas, kes on edukad, julged ja ambitsioonikad naiste paberid, nad saavad palju ära teha, kuid samuti ei tunne nad end enda ja saavutuste suhtes suurepäraselt ning on vähe energiat tulemusena."

"See üllatas mind tõesti, kui palju tööd on isegi enda jaoks teha, kui saan täielikult omada seda, kes ma olen, kuhu tahan minna ja kuidas ma tahan oma aega veeta." -Eerin Falconer

Selle põhjused on hulgaliselt, kuid Falconer osutab suuresti eelnimetatud eneseteadvuse puudumisele, mida ta esmalt endas märkas. Sel eesmärgil on üks minu raamatu lemmik äravõtmine seotud iseenda tuvastamisega, mida Falconer nimetab "Big 3."

"Raamatus räägin teie kolmest suurest ämbrist teie isiklikust elust, teie tööelust ja suhetest," ütleb Falconer. Ta soovitab valida igast ämbrist üks peamine eesmärk ja teha samme nende eesmärkide poole, mis on teie päeva, iga päev fookuses, kaotades asjad ajakavast, mis neid otseselt ei toida. Teisisõnu, ta soovib, et te lihtsustaksite, et oleksite tegelikult produktiivne, mitte lihtsalt hõivatud.

Sellel ettevõtmisel tutvustab Falconer seda, mida ta nimetab 7-päevase aja jälgimise väljakutseks. Idee on veeta üks nädal aega oma aja tundide kaupa, olles 100 protsenti aus, kuidas see kulutas. "Teil on tund aega, et osa projektist teha, kuid see, millest te pole teadlik jne, "ütleb ta näite abil. "Nii et see on tõesti segane tund ja [kui leiate, et see vastab teie jaoks], oleks parem planeerida pool tundi, mis on katkematu kui tund, mis on häiritud."

Nädala lõpus ütleb ta, et kõik, mida veetsite aega, ei toida ühe teie suurest väravast, välja arvatud väike taskud lõõgastumisha. Kõige raskemad, mida paljud naised võivad leida, on spetsiifilised soole: "Mina tahab."Loe nende kohta rohkem väljavõtet Kuidas saada sh*t teha allpool.

Jätkake lugemist Falconeri raamatu, tootlikkuse meistriklassis.

Kuidas saada sh*t teha autor Erin Falconer

Kõigi kuradite kurat: sõna "peaks"

„Süü on vaimule, milline valu on kehale.” - vanem David a. Voodipesu

Ja nüüd jõuame lõppsõna juurde, millele tahan teie tähelepanu juhtida-ja siis lüüa äärekivi. Peaks. Kas peaks olema sõna, mis tähendab kohustust ja ootusi ning tuleb sageli kasti komplektina, mis on süütundega pakitud ja isegi häbi. See on ka sõna, mis vihjab lahtisele olemusele ja otsuse puudumisele. See kirjeldab pigem võimalust kui reaalsust. "Ma peaksin jõusaali minema" pole sama, mis “Lähen jõusaali.”“ Ma lähen jõusaali ”on lõplik. Sul on plaan ja täidad selle plaani. Seal pole mingit tunnet, see on lihtsalt pühendumus. Inimene, kes ütleb: "Ma peaksin jõusaali minema", võib lõppeda oma jooksjate paelumisega või võib ta veeta veel tund diivanil. Mitte ainult ei peaks vihjama, et asjad on endiselt õhus, vaid on peaaegu alati negatiivne. Me kasutame harva, kui räägime millestki, mida ootame. Kui tahtsite kirjeldada midagi, mida lootsite, kuid pole kindel, et tuleks läbi, siis ütleksite: “Loodan, et saan järgmisel kuul sellele konverentsile jõuda” või: „Ma tahan lahkuda kontorist õigeks ajaks, et liituda Sõbrad õhtusöögiks.”Nendes stsenaariumide korral pole teil veel kiviplaani, kuid teie soovid on selged. Kui leiate, et peaksite seda ütlema, ei näe te midagi suurepärast, vaid meenutate endale seda lõputut ülesannete nimekirja, mida peaksite (seal see on jälle!) hakkige minema.

Enda pussitamine on suur energia äravool, kuna see sunnib meid fookust jagama. Sunnime oma meelt olema korraga kahes kohas. Kui ma olen pärast maratoninädalat kurnatud ja vajan kiiresti oma voodi ja raamatuga seotud päeva, kuid mind kiusab tunne, et peaksin aitama oma vanematel nende garaaži puhastada, olen nüüd kahes kohad. Ma olen ka kummaski kohas, tegelikult. Ma ei naudi mõnda hästi teenitud enesehooldust, sest mind häirib oma süü ja ma ei aita oma vanemaid, sest ma ei saanud seda teha. Olen röövinud endale rahulolu, et kumbki neist valikutest oleks võinud mind tuua. Me pole kunagi tõeliselt hetkes, kui lubame mõtteid rääkida meile mõne muu valiku loo, mis oleks võinud teha.

Enda pussitamine on suur energia äravool, kuna see sunnib meid fookust jagama. Sunnime oma meelt olema korraga kahes kohas.

Mis viib meid tõelise toksilise olemuse juurde. Me ei ütle tegelikult nii sageli, mitte niikuinii valjusti välja. Ei, peaks olema sõna, mida me endale ütleme, terve päeva vältel. Sisemine dialoog on midagi, mis kõigil inimestel on. Kui jäetakse kontrollimata ja koolitamata viisides, mille kallal me viimases peatükis töötasime, võib aju olla negatiivsete kommentaaridega mürarikas. Kujutage ette spordijuhi (välja arvatud see, et olete sina!) kirjeldades oma päeva. "Tõesti? Kas te ei näe muffini ülaosa, mida need teksad loovad? Enne nende kandmist peaksite kaotama viis naela.”Peaks mängima võtmerolli lõviosas sellest prügikastist. Teie äratus kustub ja arvate, et peaksin minema jooksma ... aga ma tõesti tahan magada veel viisteist minutit. Lõuna ajal ütlete endale, peaksin tellima salati ... aga ma ihkan burgerit. Pärast telefonikõnet emaga, arvate, et peaksin tõesti sagedamini oma vanemate kohale minema. Ma peaksin sel nädalavahetusel minema. Pole midagi halba, kui tahame treenida, tervislikult süüa ja meie peredega suhelda. Kuid lauses peaks olema punane lipp, mida te kas ei taha seda teha või ei kavatse seda tegelikult teha. Mõlemal juhul olete loonud lõhe selle vahel, mida te eeldate ja mida soovite teha. Kui ütlete, et sõna peaks, kuid tähendab tõesti midagi muud, karistate ennast-see, mis aja jooksul kahandab teid.

Ja kelle ootused on kohtume-või halvemad, ebaõnnestub-kui me end raskesti peaksime? See võib olla keeruline sasipundar. Kuid tasub aeglustada ja uurida, kui teid tõmmatakse millegi tegemise poole, kuna usute, et see on õige asi või seetõttu, et vastate ühiskondlikule ootustele.

Siin on paar korda, mida te ei peaks:

Ma peaksin minema Jenny beebi duši juurde, sest ta läks minu juurde. Valesti.
Ma peaksin selle paberi kallal rohkem tööd tegema, sest mul on paar tundi. Valesti.
Ma peaksin lapsi korjama, sest mu mehel on olnud väga raske nädal. Valesti.

Muutuste tegemine selles, kuidas me räägime, ja seega ka meie arvates on märkimisväärne.

Kui ütlete, et sõna peaks lauses olema 99 -protsendiline tõenäosus, et eksite. Ainus aeg tuleks kasutada prioriteedi või järjekorra valimisel millelegi, millel on kvantifitseeritav tulemus, E.g., „Ma peaksin enne kohtumist panka minema, sest liiklus on kergem ja raiskan vähem aega."

Muutuste tegemine selles, kuidas me räägime, ja seega ka meie arvates on märkimisväärne. Kui olete aastaid ühel viisil midagi teinud, tunneb käikude vahetamine ebamugavust. Ja just see ebamugavus võib paljudele naistele häirekellasid lükata. Teiste inimeste ebamugavaks muutmine? Tehke end ebamugavaks? See on nagu sireenid, mis su ajus lähevad! Kuid kordamisega võib öelda, mida mõtlete (mitte teielt oodatavalt), muutuda sama mugavaks kui teie vanad harjumused.

Vajavad rohkem abi elades tegelikult produktiivne elu? Proovige neid 8 rakendust. Lisaks jagab Tim Ferris oma trikki enesehoolduse tähtsuse järjekorda seadmiseks, kahjustamata tootlikkust. (Spoileri märguanne: see kajastab Erini oma.)