Üks asi, mida need 7 heaolu plussid teevad igal hommikul, et oma päevi laadida
Voodi paremal küljel ärkamise võimaluste parandamise paljude viiside hulgas on see, mis on nii lihtne, et ilmselt vaatab sellele: hommikune praktika arendamine.
Iga inimese jaoks on olemas konkreetne a.m. rituaal (väljaspool kohviharjumust), mis paneb teid oma päeva lahendamiseks õigesse mõtteviisi. Vajate oma alustamiseks inspiratsiooni? Meie hästi+head nõukogu liikmed jagavad oma tervislikke harjumusi tagamaks, et nad tunnevad end keskseks ja valmis ükskõik milliseks maailm.
Kerige alla, et näha hommikusi rituaalide toitumisspetsialistid, kokad, arstid ja elutreenerid vannutavad.
Jill Blakeway, DACM, nõelravi ja naiste terviseekspert
Veedan 10 minutit hingamisharjutusi, mis ikkagi mu meelest.
Lily Kunin, tervislik kokk ja puhta toidu räpa linna asutaja
Ma teen endale eliksiir-my-ga, on matcha, kookosivõi, tocos ja kaneel.
Kimberly Snyder, CN, kuulsuste toitumisspetsialist
Mediteeri, joo kuuma vett sidruniga!
McKel Hill, RDN, toitumise asutaja
Esimene asi, mida ma teen. See on tänapäeval tänupunktis!
Candice Kumai, Rockstari tervislik peakokk
Nuusk minu smokingi kassiga sisi! Seejärel teen traditsioonilise matcha oma bambuse vispli ja kausiga.
Claire Wasserman, karjääriekspert ja daamide asutaja saavad palka
Ma joon espressot, vaatan aknast välja ja lasen end tõesti hetkes olla. Hingan ja tunnen uskumatult tänulikku.
Robin Berzin, MD, funktsionaalse meditsiini arst
Me mediteerin tavaliselt 30 minutit ja seadsin oma kavatsused päevaks. Tõusen alati kell 5:30 a.m. nii et mul on maja endale ja need kosmosehetked enne päeva algust.
Kuna hommikuse inimese püüdmise taga on mõned teaduslikud mõttekäigud, on see, kuidas varakult ärkamise eeliseid teenida.
