Üks küsimus, mida peaksite endalt küsima

Niisiis, kuidas saate aru, millised on teie soovitud tunded? Esiteks, ütleb LaPorte, peaksite alustama teatud tüüpi tänupraktikaga, mis paneb teid ideaalsesse pearuumi oma põhiliste soovitud tunnete valimiseks. "Tahad valida terviklikkuse tunnetusest, täiusest-öelda:" Ma olen katki ja vääritu, nii et ma tahan neid asju tunda, "" ütleb ta. "Tänulikkus mõjutab teie aju keemiat ja kui need õnnelikud kemikaalid ringlevad, näete asju erinevalt."

Järgmine samm, ütleb LaPorte, on oma ajakirja välja tõmmata. Desire Map kursus on täidetud küsimustega, mis aitavad teil oma peamisi soovitud tundeid paljastada (ja ammendavate tunnete loendeid, kui olete komistatud), kuid LaPorte sõnul on olemas mõned võtmejuhised, millest alustada. "Kõige lihtsam on mõelda kõigile asjadele, mille tunnete end väsinud-mis on sellele vastupidine? Need on ilmselt teie soovitud tundede näitajad."Tema sõnul on veel üks mõttekujundaja küsida oma siseselt lapselt, mida nad peavad tundma; küsige oma superkangelase endalt, kuidas nad kavatsevad end tunda; ja küsige oma tulevast minast, kuidas nad end juba tunnevad.

Tõenäoliselt kulub teil natuke aega, et soovitud tundeid kitsaks ja täpsustada-----isegi mõni nädal. Kuid kui olete need lukustanud, soovitab LaPorte vaadata oma praeguseid elueesmärke ja näha, kas nad on sünkroonis sellega, kuidas soovite end tunda. "Võite eesmärgi kahekordistada, sest see on tundega nii joondatud, kuid võite leida, et see, mida olete jälitanud, ei tekita teie jaoks seda tunnet," ütleb ta. Näiteks võite aru saada, et tegelikult tööl edutamise saamine ei pane teid tundma, näiteks tasuta või rahulikum. Kui see on nii, peaksite lõpetama selle poole püüdlemise ja alustama ajurünnakuid uute viiside tegemiseks nende tunnete tööpäevale.

Seejärel on teie enda otsustada, et teie põhilised tunded oleksid osa teie igapäevasest elust, rakendades neid kõigele: suhted, tervis, karjäär, hobid ja vaimsed jälitused. "Kasutate neid nagu mantra," ütleb LaPorte, kes soovitab neid hommikul ja enne magamaminekut lugeda. "Küsige endalt iga päev ja kui plaanite oma kvartali või iga-aastaseid eesmärke-mida kavatsete tunda, kuidas soovite tunda? Kasutage neid oma suuri otsuste juhendamiseks."BRB, kavatseb kogu mu viieaastase plaani kapitaalremondil ..

Lisateabe saamiseks, kuidas oma rahulolu suurendada, tehke see viktoriin, et avastada oma õnnekeel ja lisada see meeleolu suurendav suupisteretsept oma söögikorrade loendisse.