Järgmine madala mõjuga kardiosuund on siin ja see on valmis 2022. aastal ületama 12-3-30
Oluline on märkida, et kui ehitate endiselt oma jõudu ja stabiilsust, kui alles alustate, või kui te pole kunagi varem treppveski kasutanud, palun Kasutage oma käsi ja käsipuud, kuni tunnete end stabiilsena ja turvaliselt. Tulles spordikirjanikult, kes langes kolledži jõusaalis trepimeistrilt maha ja asus kaheksa aastat spordisaali vältima, pole see lõbus kogemus. Ohutus ennekõike!
Kui teil pole juurdepääsu trepmeistrile, proovige 25 minutit oma lähedal künklikul alal jalutada. Vaadake seda treppide vs. jooksulindi võrdlus, et näha, milline treening teile sobib. Samuti võiks alustada treppide kasutamisega kas oma kodus või läheduses kohalikus pargis. Olge loominguline ja pidage meeles, et sõita läbi oma kontsade ja gluttide, et tõesti teie jalgade tagaosa aktiveerida. Hoidke intensiivsus püsiv ja mõõdukas.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
