Funktsionaalse meditsiini arsti sõnul on tervisliku vananemisega seotud kõige olulisem toitumistegur

Kui insuliiniresistentsuse eest kaitsmise idee on teie jaoks täiesti uus, on glükeemilise indeksiga tutvumine hea vahend juhendina kasutamiseks. Glükeemiline indeks on süsivesikute arvuline indeks või järjestamine vastavalt sellele, kuidas need mõjutavad veresuhkru taset, kui süüakse ilma muude toiduta. Tärkliserikkad toidud, nagu need dr. Hyman väldib, kipub olema glükeemilise indeksi kallim. Tervisliku kehakaalu säilitamine on seotud ka insuliiniresistentsuse eest kaitsmisega.

dr. Hymani suur äravõtmine on see, et regulaarselt söödavate suhkrute ja tärkliste hulga arvestamine on parim harjumus, mida keegi saab tervisliku vananemise osas teha. Pange see näpunäide praktikasse ja tänan ennast aastaid veel aastaid ..

Siin on veel mõned teaduse toetatud näpunäited, mis on seotud pikaealisuse ja pikema elamisega seotud toitudega.