Hommikune seguneb, et Sun Pooni taga olevad asjatundjad

Tere tulemast minu hommikusesse rutiini, kus Scott Linde, Nitsa tsitriin ja muud hea eluga gurud jagavad oma isiklikke (sageli üllatavaid, sageli tervislikke) hommikuseid rituaale, et aidata teil oma a.m.on vingem.

Scott Linde
Asutaja, Sun Potion

Hommikused rutiinid on mõned minu lemmikosad iga päev. Ärkasin päikesetõusuga, samal ajal kui maja ja hoov on endiselt vaiksed. Mind tervitatakse päevaga mugavalt orgaanilised flanellilehed ja ülivõimsad loodusliku kummist madrats. Mulle meeldib Nitsaga kaissu kaisutada, kui ta veel magab.

Lõpuks teen tee kööki tee jaoks. Tee valmistamine on igal hommikul armastus. Kohtun päevaga vaikuses. Lõpuks ärkab Nitsa ja liitub minuga rohkem teed. Hiljem võtavad segus oma koha ravimtaimed ja joogid. Minu praeguste lemmikute hulka kuuluvad ta Shou Wu, Pine õietolm, lima ja Reishi.

Mingil hetkel Joonistan päevaks mõttekaart, konkreetse projekti või muu jaoks, mille kallal ma sel ajal töötan. Helistan oma mentoritele sageli nendel esimestel kellaaegadel.

Hoolitsen oma keha eest kuiva harjamise, õlide, Taiti hambapasta, hüdrosoolidega, ja muud erilised asjad, mille on teinud sõbrad. Jätan maja umbes 10 või 11 paiku, tundes seda, mida ma armastan, ja valmis järjekordseks hämmastavaks päevaks!

Nitsa tsitriin
Loovjuht, Sun Potion

Ärkan umbes 7 a.m. Ma joon suurt klaasi kevadist või aluselist vett ja söön paar lusikatäit tokot. Seejärel keedan teed vett (või rohkem teed, kui Scott on juba potti alustanud).

Kuni see keeb, eraldan teelehed. Enamik hommikuti joon pu-erh, mis surutakse kooki, nii et peate iga kord kasutamiseks katkestama väikesed tee tükid. Tavaliselt istume köögilaua taga ja joome teed, vaikuses.

Siis pärast mõnda strateegiat ja vestlust Scottiga, Ma teen Shinto meditatsiooni ja koraali.

Kell 8:00 on see joogi aeg (aka hommikusöök). Tõmban kõik toonilised ürdid kapist välja, lisan need segistile, millel on 8–16 untsi toores pähklipiima ja hea prits.

Enamikul päevadel on mul oma kaamera läheduses, et paar fotot lüüa, et jagada päeva retsepti @Sunpotion Instagramis. Kui meil veab, Naudime oma jooki väljas päikese käes.

Siis on aeg reageerida vahetutele e-kirjadele või kommunikatsioonile, duššile, riietuda ja koguda ennast 9:30 a.m. Ashanga jooga!

Valmis tõusma ja särama? Rachel Brathen jagab oma lemmikhommikuseid joogavideoid, ilufuff aprill Gargiulo paljastab oma hommikusöögi kausi retsepti ja lihuniku tütre asutaja selgitab, miks teil on tõesti vaja a.m. mullivann.

(Foto: Päikesejook)