Alumise suhkruga pannkoogi retsept, mis raputab teie nädalavahetuse brunchi

Tere tulemast hästi tehtud, noh+hea on tõsiselt maitsv toit (ja jooke!) Videoseeriad, kus on heatervislikud ja uhked retseptid Wellness Scene'i kõige suminumatest kokkadest, toitumisspetsialistidest ja Instagrami toidukraamidest.

Brunchi pannkoogid on nädalavahetuste puhul üsna parim asi ainult Nad pakkisid teie treeningujärgse jaoks suurema toiteväärtuse.

Teil on õnne: see täiendatud retsept viisakalt tärkanud köögitoiduga Sara Forte (ja sobivalt uhke video).

Võtmekomponent? Islandi stiilis Siggi jogurt, mis suurendab taigna niiskust ja tagab tõsiselt rahuldava ülaosa ilma suure suhkruta. Täites kirjutatud jahu ja linatoiduga on see tervislikum oma tavalise klapjakiga-igaühe suhkruga on ainult umbes kolm grammi suhkrut.

Vaadake ülaltoodud videot (Visual Food Coma garanteeritud) ja kerige alla täieliku brunchi suurendamise retsepti.

Kirjutatud pannkoogid mustika sigi jogurti ja värskete marjadega

Teenib 2-4

Märkused
Spellitud jahu on tihe ja pähkline, kuna tõeline terve tera jahu peaks olema kenasti nätske tulemus. Kui soovite heledamat pannkooki, vahetage pool kirjutatud jahust välja pleegitamata universaalne jahu (ühtlane vahetus). Ärge jätke vahele sammu, kui lasta jahul hüdraatida mõlemal juhul.

Koostisosad
Kirjutatud pannkoogid
1 muna
2 spl ekstra neitsioliiviõli või soojendatud kookosõli
2/3 tassi mandlipiim või valitud pähklipiim
1/4 tassi Siggi tavaline jogurt
1 spl suhkur või vahtrasiirup
2/3 tassi kirjutatud jahu
2 spl linatoit
3/4 TSP küpsetuspulber
1/4 TSP söögisooda
Näputäis soola
Kaneeli

Topsid
Sigi mustikajogurt
1 pint värsket mustikat, pestud ja kuivatatud

Juhised
1. Klopi muna, õli ja mandlipiim kokku, kuni see on hästi segatud.

2. Sõeluge suhkrusse, kirjutatud jahu, linajahu, küpsetuspulbrit, söögisoodat, soola ja kaneeli. Segage õrnalt ühendamiseks ja laske sellel istuda 5–10 minutit, samal ajal.

3. Kuumutage oma griddle keskmisel kuumusel ja määrige see hästi ning hoidke ahju soojas, et viimistletud pannkoogid. Tehke väikesed, 4-tollised pannkoogid, libistage neid, kui servad tunduvad kuivad, ja seal on mullid.

4. Eemaldage ja hoidke ahjus sooja ... või sööge kohe ära!

Armastan seda? Vaadake rohkem hommikusöögi inspiratsiooni siit.

Koostöös Siggi'ga