Kõige õnnelikum eluaasta juhtub teie 30ndatel-miks
HealthSpan on tervete aastate arv, mida elate. Võite elada 90 -aastase vanuse nägemiseks, kuid saate ainult 80 aastat head tervist. Teadlased on leidnud, et üle 50-aastased inimesed, kes polnud kunagi suitsetanud, säilitanud tervislikku kehakaalu, sõid tervislikku toitumist, kasutasid regulaarselt ja jõid vaid mõõduka koguse alkoholi, elas umbes 84 tervislikku aastat-terve kümme aastat-täis kui need, kes seda ei teinud.
"Me ei saa oma bioloogilisi kellasid tagasi pöörata ja kuigi vananemise aspektid on väljaspool meie kontrolli, on võimalusi tervise parandamiseks või aastaid on hea tervis," ütleb ANDREW SHAO, PhD, a. Pressiteade. „Sümptomid, mida seostame vananemisega, näiteks kortsud, lahtised nahk ja jäigad liigesed, on kõik just väljapoole märgid, mis meie kehas toimuvad mikroskoopilisel tasandil. Meie rakud on tegelikult ebaõnnestunud. Vähendades meie rakkude stressitekitajaid, näiteks päikese käes viibimist ja liigset alkoholitarbimist ning lisades toidulisandeid, mis toetavad meie tervist raku tasandil, on meil võitlusvõimalus vananedes tervislikumalt."
Kui olete 30 -ndate aastate kohal või lähenenud, nautige seda aega. Kuid pidage meeles, et see ei pea sealt kõik allamäge olema. Tehke kõik endast oleneva, et tervena püsida, oma lähedastega sammu pidada ja oma elu nautida. Väike optimistlik mõtlemine läheb kaugele.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
