Soolete tervislik põhjus Mandy Moore vahetab iga päev hommikusööki

Beckerman soovitab basicsi lähenemist, et see oleks võimalikult lihtne. "Hohke hommikusöök lihtsana, eriti kui teil pole hommikul aega. Ehitage oma sööki tervislike aluste ümber nagu munad, kaer, chia seemned ja jogurdid. Nii saate oma alusesse lisada puu- ja köögiviljadest antioksüdantseid koostisosi ning pähklivõistte ja seemnete tervislikke rasvu, et hoida teid täis, "ütleb ta.

Võite Moore'ist inspiratsiooni joonistada nädala väärtuses söögikordade ja/või valida alloleva menüü hulgast. Või kui teil on õigel ajal lühike, soovitab Beckerman uurida täiuslikku baari, seenet, igapäevast saaki, kaasaegset kaera või puhtalt Elizabethit, et saada tervislikke võimalusi.

Mida süüa nädalas hommikusöögiks

Esmaspäev: Üleöö kaer

Teisipäev: Munafrittata

Kolmapäev: Hommikused muffinid

Neljapäev: Chia seemnepuding

Reede: Jogurti parfüüm

Laupäev ja pühapäev: Hommikusöögi tacod? Lehtpannkoogid? Söö seda, mida tahad! On nädalavahetus.

Siin on põhjus, miks munad on nii toitevõit:

Rääkides päeva kõige olulisemast söögikorrast, siis siin sööb prantsuse toitumisspetsialist. Lisaks, miks peaksite mõtlema oma hommikusöögi määratluse laiendamisele.