Vahemere roheline dieet võib olla südame tervisele veelgi parem kui algversioon

Kuigi kõigil rühmadel oli kasulikud tervisetulemused, nägi rühmas "Roheline Vahemere dieet" suurimaid positiivseid muutusi, kui teadlased kuus kuud hiljem koos nendega kontrollisid. See rühm koges ebatervisliku kolesteroolitaseme ja vererõhu suurima languse, mis on eriti hea uudis südametervise osas. Lõppude lõpuks on kardiovaskulaarne haigus Ameerika Ühendriikides surmapõhjus number üks.

Kuigi tuleb teha rohkem uuringuid, miks sellel Vahemere dieedi konkreetsel iteratsioonil oli nii muljetavaldavaid tulemusi, pakkusid teadlased, et "samas kui kaloritega piiratud meditsiiniedieedid soodustavad kehakaalu langust ja kasu metaboolset seisundit, rohelise meditsiini dieeti, madalam liha/ liha madalam/ liha/ liha/ madalam/ liha/ liha/ madalam/ liha/ madalam/ liha/ madalam/ liha/ madalam/ madalam/ liha/ madalam/ liha/ madalam/ madalam/ liha/ madalam/ liha/ liha/ madalam/ liha/ liha/ liha/ madalam/ liha/ madalam. Linnuliha ja rikkamad roheliste taimede toiduallikad, pakuvad suuremat [vöökoha ringlus] regressiooni ja kardiovaskulaarse riski olulist paranemist."

Mõnedel ainulaadsetel toitudel on ka eeliseid, mida ka roheline meditsiin dieet sõi. Registreeritud dieedi Tracy Lockwood Beckerman, RD, varem jagatud hästi+hea, et roheline tee on täis antioksüdante, mis aitavad põletikku vähendada. Teaduslikud uuringud on seostanud ka antioksüdante (näiteks rohelise teega) südamehaiguste vähendamise ja maksa kaitsmisega.

Uudishimulik, kuidas rohelise tee eelised võrrelda Matchaga? Vaadake allolevat videot:

Loomavalgu asendamise rohelise raputamisega ei pea te pardist alla jahti pidama, et kogeda samu hüvesid. Muud uuringud on näidanud, et inimesed, kes vähendasid loomsete toodete tarbimist ja suurendasid taimepõhiste toitude hulka, mida nad sõid paranenud kardiovaskulaarset tervist, sealhulgas vähendades südamehaiguste määra 24 protsenti. Selle põhjuseks on asjaolu, et taimed on nii kiudainete kui ka (trummirolli) antioksüdantide allikas.

Ehkki "rohelise Vahemere dieedi" eelised on huvitavad, on oluline ka uuringu puudused välja kutsuda. Kõik uuringu osalejad töötasid samas kohas, Iisraelis asuvas uurimiskeskuses, mis tähendab, et tõenäoliselt puudub arvesse võetud inimeste mitmekesisus. Oli ka uuringusse kaasatud enamasti mehi, mitte naisi. Nende eeliste täielikumaks kinnitamiseks peavad tulevastel osalejate kogumitel olema rohkem naisi ja rohkem erineva rassilise ja etnilise taustaga inimesi.

Siiski, kui otsite silti, et endale tassi teed pruulida, mõelge sellele oma rohelisele tulile.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.